اسفناج

لازانیا رولی اسفناج روش ابتکاری برای پخت لازانیاست و سفره شما را رنگین و منحصر به فرد می‌سازد. این نوع لازانیا بسیار مقوی و سالم است و طعم و مزه متفاوتی دارد.

سالاد اسفناج و قارچ سالادی بسیار پرخاصیت و خوش طعم است. این سالاد خوشمزه را می‌توان خالی یا همراه با گوشت و مرغ سرو کرد.

کیک اسفناج یک پیش غذای سالم، خوشمزه و متفاوت است که در فر تهیه می‌شود و میز غذا را زینت می‌بخشد. روش تهیه این پیش‌غذای خوش رنگ و مزه را در این مطلب بخوانید.

حجم اسفناج با پخته شدن کاهش می‌یابد و شما می‌توانید مقدار بیشتری از آن را بخورید. اسفناج همچنین دارای اسید فولیک است که به تقویت سیستم عصبی کمک می‌کند. سطح اسید فولیک اسفناج با پختن این سبزی بیشتر حفظ می‌شود.

نیمه دوم سال، فرصت مناسبی برای درست کردن غذاهای لذیذ با اسفناج است. کوکوی اسفناج همراه با پنیر پارمزان و پنیر خامه‌ای، غذایی لذیذ، سالم و خوشمزه است که به سادگی تهیه می‌شود.

تارت اسفناج و قارچ یک غذا یا پیش‌غذای سالم، مقوی و البته زیباست که موجب رنگین شدن میز غذای شما می‌شود.

دیپ اسفناج، یک پیش غذا یا میان وعده لذیذ و خامه‌ای است که همراه با نان یا کراکر سرو می‌شود؛ و طعم و مزه منحصر به فرد دارد. این پیش غذا همچنین موجب رنگین شدن سفره شما می‌گردد.

املت اسفناج یکی از املت‌های خوش‌مزه و آسان است که برای صبحانه یا میان وعده انتخاب مناسبی است. شما می‌توانید دستور پخت این املت سالم، مقوی و البته خوش طعم را در این مطلب بخوانید.

پاییز و زمستان، بهترین زمان برای درست کردن خوراک‌ها و سالادهای مختلف با اسفناج تازه است. پس فرصت را از دست ندهید و یک سالاد منحصر به فرد، هیجان انگیز و البته کم کالری با اسفناج، سیب و گردو همراه با سس عسل و خردل درست کنید و در کنار عزیزانتان نوش جان کنید.

این صبحانه سرشار از پروتئین و ویتامین است و می‌توانید روز خود را با یک وعده غذای مفید آغاز کنید.