بدنسازی

آرنولد شوارتزنگر در 70 سالگی اعلام کرد فکر می‌کند همان فردی است که 20 سال پیش بود و می‌تواند همان‌ کارها را انجام دهد.

اسکات، که تلفظ صحیح آن اسکوات است، یکی از بهترین حرکات نیم تنه پایین است که عضلات چهار سر ران، سرینی بزرگ و سرینی میانی را درگیر می‌کند. اسکات در واقع سلطان حرکات پا  است و هیچ حرکتی نمی‌تواند جایگزین آن شود.

آنتی اکسیدان‌ها نوعی مواد طبیعی هستند که باعث توقف فعالیت برخی مواد شیمیایی مضر و موسوم به رادیکال‌های آزاد می‌شوند.به گزارش به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

کمتر پیش می‌آید که مردم عادی به‌دنبال راه‌های افزایش وزن باشند اما این قضیه برای افرادی که همیشه به باشگاه می‌روند، کمی فرق می‌کند

هر چند تمرینات بدنسازی اساسا برای عضله سازی طراحی شده‌اند، اما تمرین دادن بدن در برابر مقاومت، یک نوع فعالیت چربی سوز در بلند مدت است.

بررسی‌های اخیر نشان داد که خوردن تخم مرغ کامل بعد از ورزش استقامتی و قدرتی بیشتر از خوردن سفیده تخم مرغ به پرورش عضلات و ریکاوری آن‌ها کمک می‌کند

این مطلب در مورد ورزشکارانی است که دچار مشکلات پوستی مرتبط با ورزش و محیط ورزشی می شوند. مشکلات پوستی ای که با کمی دقت و رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی می توان از بروز آنها جلوگیری کرد.

همه به ماهیچه و داشتن نیروی زیاد علاقه داریم، چه می‌خواهیم که قدرتمندتر باشیم، یا حس بهتری داشته باشیم یا شبیه سوپرمن باشیم

مکمل‌های زیادی برای افزایش قدرت و حجم عضلات در بازار وجود دارد. اما کراتین یکی از مؤثرترین مکمل‌ها، برای تحقق این اهداف است