اختلال-در-خواب

شاید به طور کلی بدانید که وقتی در خواب هستید چه اتفاق‌هایی در طول شب در بدن‌تان روی می‌دهد، اما آیا واقعا می‌دانید وقتی در خواب عمیق هستید، درون بدن‌تان چه ماجراهایی برپاست؟

تلفن همراه ابزاری مهم و موثر در زندگی امروز محسوب می شود و برای بسیار منبع دائمی کسب اطلاعات، و برقراری ارتباط است.

زمانی که در خانه تنها هستید ممکن است ساعاتی را به تماشای تلویزیون اختصاص دهید و تصور کنید که تماشای تلویزیون یکی از سالم‌ترین تفریحات است! اما باید گفت، در واقع تماشای بیش از حد تلویزیون برای سلامتی مضر است.

بخش اول- خروپف مشکل شایعی است که می‌تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اگرچه اغلب در مردان و افرادی که اضافه وزن دارند رخ می‌دهد و با افزایش سن تشدید می‌شود.

کمردرد، سردرد، مفصل گیجگاهی (که موجب درد اطراف گوش و عضلات فک می‌شود)، آرتروز، سرطان و دردهای ناشی از درمان و عمل جراحی. تمام دردهایی که موجب بی‌خوابی می‌شوند،

خواب نیمروزی باید بین 15- 30 دقیقه به طول بینجامد. این مدت زمان به بدن شما فرصت تجدید قوا می‌دهد؛

اختلال خواب،‌ یکی از مشکلات شایع افراد است و غالبا با اضطراب همراه می‌باشد بطوریکه حدودا 20 درصد مراجعه‌کنندگان به پزشک عمومی به درجاتی از بی‌خوابی شکایت دارند.

افراد پرمشغله معمولاً زمان خوردن شام خود را به انتهای شب موکول می‌کنند؛ اما آیا این کار به سلامت فرد لطمه می‌زند؟ پاسخ منفی است. دیر شام خوردن هیچ تأثیری بر سلامت ما ندارد؛ اما تنها چیزی که اهمیت دارد میزان کالری دریافتی بدن در ساعات پایانی شب است. در ادامه با بنیتا همراه باشید.

زنانی که هورمون استرس کمی در بدن‌شان ترشح می‌شود، خیلی زودتر از زنانی که استرس زیاد دارند، نتیجه موردنظر را به دست می‌آورند.

آیا بیشتر مواقع برای آنکه خواب تان ببرد تقلا می کنید؟ شاید بهتر باشد به آنچه به طور مداوم و در هنگام خوابیدن انجام می دهید نیز توجه داشته باشید. گاهی برخی از عادات غذایی یا بخشی از سبک زندگی مان نیز می تواند در این روند تاثیرگذار باشد.