استرس

محققان دریافتند افرادی که ترکیبی از خطر ژنتیکی بالاتر از حد متوسط برای استرس و اضطراب یا افسردگی داشتند، 3.2 برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی پس از یک دوره استرس زا بودند.

استرس و اضطراب اغلب به عنوان نوعی احساس منحصراً منفی شناخته می‌شود: کار‌های روی هم انبار شده و مشکلات خانوادگی و برنامه‌ی کاری شلوغ ما را تحت فشار قرار می‌دهند و از نفس می‌اندازند.

پژوهشگران «دانشگاه کالیفرنیا سن‌دیگو»، یافته‌های جدیدی را درباره واکنش مغز به استرس و نقش آن در بروز ترس به دست آورده‌اند. آنها در این پژوهش توانستند از بروز ترس در مغز موش‌ها جلوگیری کنند.

گاهی نمی‌توان از یک فکر تکراری خلاص شد یا اینکه موضوعی شما را کلافه و ناراحت می‌کند. آیا راهی برای جلوگیری از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع وجود دارد؟

بازی با سگ برای کاهش استرس سفر به عنوان تراپی عجیب در فرودگاه استانبول را ببینید. سفر می‌تواند استرس زا باشد و براساس تحقیقات تعامل انسان با حیوان می‌تواند سطح اضطراب را کاهش دهد.

برای حفظ آرامش دراین ایام و ایام مشابه آن به چند نکته باید توجه شود.1

اضطراب، نگرانی، سردرد و خواب آلودگی؛ همه‌ی ما این تجربیات ناخوشایند را داشته ایم. اما راه حل این مشکلات ساده‌تر از چیزی است که احتمالاً تصور می‌کنید: ماساژ گوش ها. این ماساژ به اعصاب آرامش می‌بخشد و می‌تواند ذهن را از مشکلات و ناراحتی‌های فیزیکی رها کند.

استرس چیزی است که در بیماران سرطانی اجتناب‌ناپذیر است. درنتیجه برای محققان مهم است که متوجه شوند چگونه بر ما اثر می‌گذارد. آنها با بررسی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند که این حیوانات تحت استرس دو تا چهار برابر بیشتر در خطر مستاستاز یا گسترش سرطان قرار دارند.

میزان ضربان در حال استراحت اهمیت زیادی دارد و بهتر است که برای حفظ سلامتی خود آن را چک کنید

در این گزارش باور‌های اشتباه درباره مغز که واقعیت ندارند بررسی شده است.