امگا3

اسیدهای چرب واحدهای تشکیل دهنده روغن ها می باشند، که از طریق رژیم غذایی وارد بدن انسان شده و برای تولید انرژی مصرف میشوند و یا اینکه اعمال دیگری را در بدن انسان انجام می دهند.

اسیدهای چرب امگا3 نوعی از اسیدهای چرب چند اشباع نشده بوده که با مصرف روغن ماهی و دانه بذر کتان قابل دریافت است. کمبود شدید اسیدهای چرب امگا 3 با افسردگی بالینی و سایر اختلالات از جمله اختلال دوقطبی ارتباط دارد.

طبق یک مطالعه جدید مکمل‌های اسیدهای چرب سالم ممکن است راه حل فوری برای کاهش مضرات ناشی از آلودگی هوا باشد.

خوردن غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، ممکن است خطر مرگ بر اثر سکته قلبی را کم کند. این خلاصه مقاله‌ای است که در مجله «JAMA Internal Medicine» منتشر شده است.

اگر شما رژیم بدون چربی دارید یا خریدار وسایل خانه هستید، زمانش رسیده که استراتژی خود را عوض کنید

هر وقت که صحبت از چربی می‌شود، همه به یاد چربی‌های مضر در غذاهایی افتاده که سلامت بدن را به خطر می‌اندازند؛ اما همه‌ی چربی‌ها مضر نبوده و گاهی هم برای بدن ضروری هستند. بنیتا این بار به سراغ چربی‌های مفید رفته تا شما را با فواید آن‌ها آشنا کند.

متخصص تغذیه، راهکارهای غذایی جهت تقویت اعصاب را تشریح کرد و گفت: استفاده از مکمل امگا 3 و روغن دانه کتان در این زمینه بسیار مؤثر است.

پروتئین برای جلوگیری از ریزش مو