بیخوابی

اختلالات خواب د‌‌ر زنان شایع‌تر از مرد‌‌ان است د‌‌رخانمهای شاغل نسبت به خانم های بد‌‌ون شغل شیوع بیشتری د‌‌ارد‌‌ ونیز د‌‌ر خانم‌هایی که همسرانشان فوت کرد‌‌ه یا جد‌‌ا شد‌‌ه اند‌‌ بیشتر است.

خواب سالم و به موقع برای سلامتی همه‌ی انسان‌ها مفید است

اگر در هنگام شب نمی‌توانید به‌راحتی سر به روی بالش بگذارید، شاید یک دلیل پزشکی مانع از خواب راحت شما می‌شود. زمانی که آن را برطرف کنید، خواهید دید که بهتر و راحت‌تر می‌خوابید. با بنیتا همراه شوید تا برخی از این دلایل پزشکی را بررسی کنیم.

خواب سالم و به موقع برای سلامتی همه انسان‌ها مفید است

مخلوط کردن شیر با عسل یک روش خوب برای کاهش مصرف شکر و همچنین داشتن خوابی راحت است

برای همه ما پیش آمده که بلافاصله بعد از غذا احساس می کنیم نیاز به خواب داریم. دلیلش هم می تواند خستگی بعد از یک روز کاری سخت باشد و هم غذاهایی که هر روز می خوریم.به گزارش ، سایت بدونیم 9 غذای خواب آور را معرفی کرده است که احساس خواب آلودگی ایجاد می کنند به خصوص اگر با هم مصرف شوند:

وقتی می توانید خوب بخوابید که تا حد ممکن کمترین تغییر را در کار روزمره داشته باشید و سخت ترین مبارزه ای که با بدن خود می کنید بیدارماندن در دوره های طولانی متناوب، انباشت کم خوابی و تلاش برای خوابیدن برخلاف روند طبیعی ریتم خواب و بیداری است. این مسئله هنگامی سخت تر می شود که بخواهید بخوابید یا بیدار بمانید. در ادامه با بنیتا همراه باشید.

محققان دریافتند وقت‌گذرانی در طبیعت و دوری از تجهیزات الکترونیکی مانند تلویزیون و تلفن هوشمند می‌تواند ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم کند و مشکل اختلال خواب را حل کند

منیزیم برای سلامتی ما لازم و ضروری است

صبح زود بیدار شدن به همراه ورزش کردن یکی از اهدافی است که همه ی ما به دنبال دست یافتن به آن هستیم. اما آیا تا کنون موفق بوده‌ایم؟