دویدن

دو، ورزش مورد علاقه و لذت‌بخش در بین زنان و مردان است اما جالب است بدانید مردان سریع‌تر از زنان هستند

کافی است در اینترنت سرچی در مورد “نحوه درست دویدن” انجام دهید در میان سیل اطلاعات علمی گم خواهید شد

یونانی ها می گویند: اگر می خواهید قوی باشید، بدوید

محققان دانشگاه ایالتی آیووا ادعا کرده اند که هر ساعت دویدن 7 ساعت بر عمر شما خواهد افزود و شما در این 7 ساعت خیلی کارها می توانید بکنید!

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزشکاران دوی ماراتون دچار آسیب کوتاه‌مدت به کلیه‌های‌شان می‌شوند

دو، یکی از قدیمی ترین روشهای کاهش و حفظ وزن است. خواه شما یک دونده ماراتن فصلی هستید یا برای اولین بار است که می خواهید بدوید، دویدن در هنگامی که با یک رژیم غذایی مناسب ترکیب شود، می تواند نقش مهمی در کاهش وزن شما ایفا کند.

آنها دریافتند برخی نشانه‌های خاصی که آنها در مایع استخراج شده زانو به دنبالش بودند (دو سیتوکین موسوم به GM-CSF و IL-15) از نظر میزان غلظت در شرکت‌کنندگان بعد از 30 دقیقه دویدن کاهش یافته بودند.

تحقیقات نشان می‌دهند که دویدن از پیشرفت آرتروز جلوگیری می‌کند. اکثر افراد معتقدند که دویدن بسیار خسته‌کننده و حتی گاهی دردناک است، اما باید بگوییم، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که دویدن نه‌ تنها دردناک نیست بلکه باعث کم شدن التهاب مفاصل می‌شود.

حتی اگر ورزشکار حرفه‌ای نیستید و هر از گاهی چند کیلومتر می‌دوید، شاید در مورد ضرورت ذخیره کردن کربوهیدرات برای دویدن طولانی مدت و قبل از مسابقه شنیده باشید

اگر می‌خواهید با ورزش وزن کم کنید این مقاله را بخوانید