مدیتیشن

مدیتیشن یا مراقبه یکی از بهترین عادت‌هایی است که می توانیم در خود به وجود آوریم. مراقبه به من کمک کرده تا به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابم، کمتر نگران مسائل مختلف شوم و بیشتر از قبل سپاسگزار و قدردان باشم

جهان پر هرج و مرج و آشفته ای ما را احاطه کرده است؛ بنابراین جای تعجبی نیست اگر استحکام روانی انسان ها دچار اختلال شده باشد

شاید تصور کنید بدخلقی و قهر کردن فقط توسط بچه‌های کوچک و کم سن و سال انجام می شود که کنترلی روی احساسات خود ندارند؛ اما باید بدانید بزرگ‌ترها هم می توانند عصبی شوند، طوری که همانند بچه‌ها قهر کنند

هر فردی تعریف متفاوتی از خوشبختی و شاد بودن دارد، اما باید بدانید برخی عادت‌ها در افراد موفق و خوشحال یکسان است. افراد شاد در مقابل کسانی که احساس بدبختی می کنند، عادت‌ها و طرز تفکر متفاوتی دارند. اگر بخواهید در زندگی خود شاد باشید و احساس خوبی را در طول روز تجربه کنید، باید چند عادت ساده را در خود به وجود آورید. با یوکن همراه باشید.

هر فردی در هنگام صبح عادت‌هایی دارد که می‌تواند روی موفقیت و دستیابی به اهداف شخصی او تأثیرگذار باشد. شاید شما هم به دنبال موفقیت باشید اما صبح زود بیدار شدن برایتان سخت است، به طوری که حوصله و وقت کافی برای صرف صبحانه را هم ندارید. در ادامه با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم زنان موفق قبل از صبحانه چه کارهایی انجام می‌دهند.

متخصصان حوزه‌ی تنفس به منظور بالا بردن سطح هوشیاری و آگاهی، تمرینات تنفس را پیشنهاد می کنند. برای اطلاع از شیوه‌ی درست تنفس، دکتر آلیسون مک کونل (Dr

از پاکسازی ذهن خود بهره مند شوید. آیا شما زمانیکه نیاز به انجام کاری دارید، با تمرکز کردن بر روی آن مشکل دارید؟ همانطور که در زندگی برای شما اتفاق افتاده، انواع مختلف شانس، باعث شده تا نتوان به راحتی بر روی سودمندی و مفید بودن متمرکز شد؛ حتی ممکن است مانع کار یا زندگی شخصی شما شده باشد

در زندگی خود به دنبال چه چیزی هستید؟ آیا می‌خواهید به پیشرفت و موفقیت برسید یا به همان زندگی روزمره و گذران ساعت‌های تکراری قانع هستید؟ اگر از توانمندی‌های خود استفاده کنید و در راستای بهبود آن‌ها گام بردارید، هر چه جلوتر بروید باز هم مسیری طولانی در مقابلتان قرار خواهد داشت

برای رسیدن به موفقیت باید اراده‌ی قوی داشته باشید. جملاتی چون "از هفته‌ی بعد درس می خوانم"، "از شنبه شروع می کنم" و جملاتی شبیه به این، بهانه‌هایی است که ضعف ارادهمان را نشان می دهد. اما آیا راهکاری برای تقویت اراده وجود دارد؟ در ادامه با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چطور اراده تان را تقویت کنید.

تقریباً بیشتر افراد روز خود را با عادت‌های تکراری شروع می کنند، اما اگر بتوانید صبح را با افکار و انرژی مثبت شروع کنید، روز بهتری داشته و زندگی و آینده خود را تغییر خواهید داد. با یوکن همراه باشید.