مدیتیشن

برای باهوش‌تر شدن به مدرک دکترا نیاز نیست، اما به زمان نیاز است. اما ازآنجاکه که همیشه وقت کم است، راه‌هایی برای تقویت ذهن در بحبوحه فعالیت‌های فشرده روزانه پیشنهاد می‌کنیم.

گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند.

پزشکان توصیه می‌کنند که مراقبه (مدیتیشن) می‌تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند

علائم سوء هاضمه شدید را ممکن است بتوانید با مصرف داروهای بدون نیاز به نسخه فرونشانید. اما این کار علت اصلی و نهفته‌ی این مشکل را درمان و یا برطرف نمی‌سازد

مقاله‌ی پیش رو به اقدامات مختلفی که نیاز است در حین درمان اعتیاد غذایی اتخاذ شوند را مورد بحث و بررسی قرار می‌دهد

اگر این سوال، «چرا با وجود آنکه زیاد می‌خورم باز هم گرسنه‌ام؟» درست همین حالا در ذهن شما ریشه دوانده، این مقاله به درد شما می‌خورد

1. مدیتیشن حتی با پنج دقیقه مدیتیشن نیز می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید

تقریبا هرچیزی در زندگی می‌تواند منجر به استرس شود. اما استرس خودش مشکل جدی نیست

بیش از 60 درصد جمعیت جهان از طریق برخی راه‌ها تحت تاثیر اضطراب قرار گرفته‌اند. در اینجا برخی از تکنیک‌های مراقبه موثر برای تسکین اضطراب وجود دارد

امروزه، استرس نسبتاً شایع بوده و می‌تواند به دلیل فشار جسمی و یا روانی بوجود آید. این فشار عمدتاً خارجی بوده و از عدم موفقیت در تحقق خواسته‌ها، انتظارات، و یا نگرانی بیش از حد ناشی می‌شود