مکمل-ها

رژیم غذایی غنی از آهن همراه با مکمل آهن، اغلب برای افرادی که دچار کم خونی فقرآهن هستند توصیه میشود.خانم ها و دخترها و بچه های در حال رشد بخصوص بچه های زیر 2 سال به شدت در معرض ابتلاء به کم خونی فقر آهن هستند و باید منابع غذایی آهن دار، زیاد دریافت کنند

منیزیم در تمام طول روده کوچک جذب می‌شود. ویتامین D جذب آن را افزایش می‌دهد

ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامتی بدن ضرورت دارند. بدن ما به 13 نوع ویتامین و دست کم 10 نوع مواد معدنی برای بقا نیاز دارد؛ ولی ، این مقدار از فردی به فرد دیگر متفاوت است

گلوکزآمین سولفات ترکیب شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن یافت می‌‌شود. این ماده در مایع اطراف مفصل موجود است.

اغلب مردم عادت دارند توصیه‌های پزشکان را در مورد مصرف داروها نادیده بگیرند؛ مثلاً یک دارو را برای مدت زمان کوتاه‌‌تر و یا طولانی‌تر از حد توصیه شده مصرف می‌کنند.

یک مکمل غذایی (ورزشی)، ترکیب غذایی است که به منظور کامل کردن رژیم غذایی از طریق دهان وارد بدن شده می‌شود.

مکمل‌های رژیم غذایی فرآورده‌هایی خوراکی، حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، مواد موثره گیاهی و یا اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و کربوهیدرات‌ها هستند.

طبق نظریات پزشکی، هر فرد روزانه به Iu 2000 ویتامین D نیاز دارد. در تابستان می‌توانید هر روز به مدت 10- 15 دقیقه در برابر نور مستقیم خورشید قرار بگیرید تا ویتامین D مورد نیاز بدن‌تان تامین شود؛

نیازهای روزانه ویتامین‌ها و مواد معدنی باید تامین شود. آهن و ویتامین‌های گروه B، به طور ویژه برای حفظ انرژی بدنی و ذهنی و برقراری مطالعه خوب، لازم هستند. مواد غذایی حاوی آهن شامل تخم‌مرغ و مغزهاست.

بخش اول- همه ما نام مکمل‌های غذایی مانند مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی به گوشمان خورده و مدام می‌شنویم که مصرف این مکمل‌ها برای بسیاری از افراد ضروری است.