کمبود-ویتامین

مهم‌ترین محصولات و ویتامین‌ها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامین‌ها هستند برای بدن توصیه می‌کنند.

نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می دهد مصرف مولتی ویتامین ها، اُمگا3، پروبیوتیک ها یا مکمل های ویتامین D ممکن است خطر کووید 19 را حداقل در میان زنان کاهش دهد.

ویتامین های B برای تولید انرژی ضروری هستند و ویتامین B12 به طور خاص برای عملکرد مغز اهمیت دارد. مصرف ناکافی ویتامین B12 می تواند به مغز مه آلود یا بی حالی منجر شود.

محققان دانشگاه کالیفرنیا به ‌تازگی اعلام کرده‌اند زیاده‌ روی در مصرف مکمل‌های ویتامین B12 یا خوراکی‌های حاوی این ویتامین می‌تواند خطر بروز یا تشدید آکنه را افزایش دهد.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که در این مطلب می‌خوانید.

در ادامه می‌خواهیم با ویتامین‌هایی آشنا شویم که ممکن است به رشد مو‌ها کمک کند.پرپشت، نرم و به ظاهر بی دردسری که در تبلیغات شامپو‌ها و محصولات مراقبت از مو می‌بینیم شاید برای آدم‌های معمولی دست نیافتنی به نظر برسد.

ویتامین ب 12 معمولا به همراه سایر ویتامین‌های گروه B در محلول‌ها و مکمل‌های ویتامین B12 استفاده می‌شود.

تغذیه خوب می‌تواند گران تمام شود. به خصوص در شرایطی که مواد غذایی گران شده‌اند و بودجه در نظر گرفته شده برای تأمین غذای خانوار هیچ تغییری نکرده است. با اینحال هنوز راه‌هایی وجود دارد

در این مطلب به ویتامین‌های مورد نیاز برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و سالم ماندن اشاره شده است.