تاثیر ویتامین دی بر مو بسیار زیاد می باشد و باید در نظر داشته باشید که این مورد اهمیت بالایی دارد و اگر کمبود این ویتامین در بدن شما باشد ممکن است با مشکلات زیادی رو به رو شوید. در ادامه اطلاعاتی بسیار خاص در این در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد.
اهمیت و تاثیر ویتامین دی بر مو
ویتامین دی نقش بسیار زیادی بر سلامت و رشد مو های انسان ها دارد و باید بدانید که کمبود این ویتامین می تواند با خود ریزش مو ها را به همراه داشته باشد. در واقع این ویتامین می تواند با تحریک کردن فولیکول های مو باعث شود تا ریزش مو کم تر شده و رشد مو ها را بهبود خواهد داد. در ادامه به صورت مفصل تر این مورد را برای شما همراهان بررسی می کنیم.
تحریک کردن فولیکول های مو
فولیکول ها مکان هایی هستند که مو از آن ها رشد می کند و باید در نظر داشته باشید که عوامل مهمی در این زمینه روش رشد آن ها تاثیر گذار است و باید بدانید که ویتامین دی نیز در این زمینه اهمیت دارد و باعث می شود تا فولیکول ها فعالیت کنند و مو های جدیدی از آن ها رشد خواهد کرد.
بهبود ضخامت مو
ویتامین دی باعث می شود تا مو های شما ضخیم تر باشد و در نهایت باعث می شود تا مو های شما استحکام بیش تری داشته باشید. همچنین ویتامین دی باعث خواهد شد تا مو های شما دیگر شکننده نباشد و نازک تر نخواهد شد.
پیشگیری از ریزش مو
ویتامین دی باعث می شود تا مو های شما رشد بیش تر داشته باشد و رد نهایت مانع از ریزش منو های شما می شود ولی باید در نظر داشته باشید که اگر بیش از حد از این ویتامین استفاده کنید می توانید در چرخه طبیعی رشد مو ها اختلال ایجاد نمایید.
تامین ویتامین دی
تامین کردن ویتامین دی برای شما بسیار ساده خواهد بود و شما می توانید به راحتی از چندین روش متفاوت استفاده کرده و این ویتامین را برای بدن خود تامین نمایید و مو هایی شفاف و خوش حالت داشته باشید. در ادامه راه های تامین این ویتامین را برای بدن بیان خواهیم کرد.
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می شود تا بدن شما بتواند میزان ویتامین دی را بدست آورد و این مورد در حد معمول نیز قابل انجام می باشد.
- استفاده از مکمل ها می تواند باعث شود تا ویتامین دی را به بدن خود برسانید ولی استفاده زاید از مکمل ها مضر است و بهتر است به جای این کار ابتدا از متخصص در این زمینه مشورت بگیرید و قبل از خوردن مکمل ها می توانید آزمایش هایی را در این زمینه انجام دهید.
- همچنین می توانید از انواعی از رژیم های غذایی خاص استفاده نمایید و برای این کار کافی است در رژیم غذایی خود از ماهی های چرب، تخم مرغ، قارچ و لبنیات استفاده کنید.
کمبود ویتامین دی و مضرات آن
کمبود این ویتامین بر روی مو ها می تواند باعث شود تا فولیکول های مو کم تر شده و فعالیت آن ها کاهش پیدا خواهد کرد و آسیب پذیری مو های شما بیش تر خواهد شد. همچنین ممکن است دچار ریزش مو از نوع آره آتا شده و ریزش های مو در این زمینه شدید تر خواهد شد. تلوژن افلوویوم نوعی التهاب می باشد که در اثر کمبود این ویتامین ایجاد می شود و می توان گفت نوعی از ریزش های مو موقتی می باشد و می توانید با رساندن ویتامین دی به بدن این موارد را کاهش دهید.
همانطور که می دانید پیشگیری کردن از موضوعات می تواند هزینه ای کم تر با خود به همراه داشته باشد از این رو نیاز است تا بدانید که با رعایت یک سری نکات در رژیم غذایی خود تان می توانید از بروز بیماری ها در آن ها پیشگیری نمایید. در ادامه شما می توانید یک سری اطلاعات دیگری در مورد دمای مناسب شستن مو و تقویت گیاهی مو نیز مشاهده نمایید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کرده تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شوید.
