مچ اندازی یکی از ورزش های خاصی می باشد که سالانه مسابقات خاصی را به خود اختصاص داده است و هر فردی می تواند با اطلاعات داشتن در مورد قوانین آن و تکنیک هایش در این مسابقات شرکت نماید. البته که باید در نظر داشته باشید که تکنیک های مچ اندازی بسیار اهمیت داشته و در این زمینه می تواند به شما کمک کند که در ادامه آن ها را برایتان مورد بررسی قرار می دهیم.
تکنیک های مچ اندازی
استفاده از این سه تکنیکی که در ادامه برایتان بررسی می کنیم می تواند احتمال موفقیت شما را تا حدود بسیار زیادی بالا ببرد. بنابراین بهتر است که در این زمینه اطلاعاتی را کسب کنید.
تکنیک تاپ رول
- در این تکنیک شما می توانید از اهرم ساختن بر روی حریف خود به وسیله محکم نمودن دست خودتان بر روی انگشتان حریف استفاده نمایید.
- باید در نظر داشته باشید که این تکنیک نیازی به قدرت بسیار زیادی ندارد و شما می توانید با کم ترین قدرت بازی را از حریف خود ببرید.
- باز کردن دست که در نتیجه محکم نمودن مچ دست شما بر انگشتان هر دست حریف شما می باشد برتری خوبی را به شما خواهد داد.
- همچنین جا گرفتن دست در موقعیت بالا تر از دست حریف است که می تواند نقش بسیار کلیدی را در برد شما داشته باشد.
- باید بدانید که بیرون آوردن انگشتان دست خودتان از دست حریف به صورت کم کم می تواند باعث برتری یافتن شما نسبت به او شود و به شما کمک می کند تا بتوانید بازی را ببرید.
تکنیک هوک
- یکی دیگر از تکنیک هایی که در این زمینه استفاده می شود تکنیک هوک نام دارد که این تکنیک برای قفل کردن حریف شما در حالتی استفاده می شود که حریف شانس بسیار کم تری نسبت به شما برای برنده شدن داشته باشد.
- برای استفاده از این حرکت باید زمانی اقدام کنید که مچ دست طرف مقابل را پیچانده و شما می توانید با استفاده از وزن بازوی خود فشاری را به دست طرف مقابل وارد نمایید.
- در این حالت بازوی شما باید در نزدیکی بدنتان باشد تا کنترلش از دست نرود زیرا از دست دادن کنترل در این حالت باعث موفقیت فرد مقابل خواهد شد.
- این تکنیک برای افرادی که کف دست پهنی دارند بسیار مناسب است و بهتر است افراد را قادر می سازد تا بتوانند تعریف خود را شکست دهند.
تکنیک فشار
- تکنیک فشار یا پرس بسیار ساده است و اگر نتوانید از این تکنیک به سادگی و به درستی استفاده کنید احتمال اینکه بتوانید بازی را ببازید بسیار زیاد است.
- باید در نظر داشته باشید که این حرکت تنها برای افرادی مناسب است که بالاتنه و عضلات پشت بازوی بسیار قوی ای دارند و بردن شما با این تکنیک بستگی به این دارد که تا چه میزان قدرت حریف خودتان را ارزیابی خواهید کرد.
- باید در نظر داشته باشید که برای تکنیک فشار یا پرس کافی است تا سعی کنید در برگرداندن کف دست حریف خود به سمت بالا را با سرعت بسیار زیادی انجام دهید و در این صورت دست ها باید به طور همزمان وارد عمل شوند تا بتوانید دست حریف خود را که در بالا قرار دارد بخوابانید.
- در این حالت باید در نظر داشته باشید که فشار بالا تنه بر روی دست ها اهمیت بسیار زیادی دارد.
فوت و فن های مهم در این زمینه
باید در نظر داشته باشید که مچ اندازی نیز همانند سایر ورزش ها دارای فوت و فن های مخصوص به خود است و تنها داشتن قدرت بدنی برای بردن شما کافی نخواهد بود. در ادامه یک سری از نکاتی را در این زمینه برایتان مورد بررسی قرار می دهیم که با استفاده از آن ها می توانید شانس برنده شدن خود را در بازی های مچ اندازی افزایش دهید.
- استفاده از هر کدام از تکنیک های گفته شده نیاز به تمرین و تکرار فراوان دارد و تا زمانی که نتوانید این تمرین ها را به خوبی بیاموزید بهتر است آن ها را در بازی های مچ اندازی پیاده نکنید.
- آموزش درست دیدن در این زمینه اهمیت بسیار دارد و بهتر است این کار را نزد افراد کاردان یاد بگیرید.
- مسابقات مچ اندازی بسیار سریع هستند و در این مسابقات اولین فردی که مچ حریف خود را بخواباند برنده خواهد شد.
- در واقع پیروزی و شکست در این مسابقات تنها در چند ثانیه رخ می دهد.
- بهتر است برای این موضوع تمامی عضلات خود را به کار بگیرید.
- مچ اندازی برای مردان می تواند در وزن های 55 کیلوگرم، 60 کیلوگرم، 65 کیلوگرم، 70 کیلوگرم، 75 کیلوگرم، 80 کیلوگرم، 85 کیلوگرم، 90 کیلوگرم، 100 کیلوگرم، 110 کیلوگرم و مثبت 110 کیلوگرم می باشد.
- مچ اندازی برای زنان در وزن های 50 کیلوگرم، 55 کیلوگرم، 60 کیلوگرم، 65 کیلوگرم، 70 کیلوگرم، 80 کیلوگرم و مثبت 80 کیلوگرم خواهد بود.
- در مسابقات مچ اندازی هر کدام از بازی کنان که دست خودش را به بدنش برساند خطا کرده است و مسابقه دوباره شروع می شود.
- اگر مچ دست در مسابقات مچ اندازی باز شود دست های دو بازی کن به یکدیگر بسته خواهد شد.
- اگر داور این امکان را بدهد که مچ دست یا بازوی هر یک از بازی کنان ممکن است آسیب ببیند حریف را جریمه خواهد کرد.
- در بازی اگر آرنج بازی کنان از جای خود تکان بخورد اعلام خطا خواهد شد.
اگر از این مطلب رضایت داشتید و با تکنیک های مچ اندازی آشنا شدید در ادامه می توانید با کلیک بر روی لینک های تکنیک های رفع خستگی بعد از ورزش و حرکات اصلاحی مچ دست اطلاعاتی در مورد آن ها بدست آورید.
