در عصر امروزه که زندگی ماشینی و عادت های غذایی ناسالم بسیار زیادی در زندگی هر فردی وجود دارد سندروم متابولیک یکی از بیماری هایی است که می تواند هر فرد را به خود درگیر کند و این موضوع می تواند یکی از چالش های بسیار جدی باشد که امروزه مورد بحث قرار دارد. در ادامه شما را با علت های بروز بیماری سندروم متابولیک آشنا کرده و همچنین راه های درمان آن را به شما خواهیم گفت.
علت بروز بیماری سندروم متابولیک
بیماری سندروم متابولیک می تواند خطرات بسیار زیادی را برای فرد با خود به همراه داشته باشد و این خطرات می تواند ترکیبی از مشکلاتی مانند بیماری دیابت نوع 2، بیماری های مزمن و یا بیماری های قلبی باشد. بنابراین شناخت این بیماری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و به شما کمک می کند تا بتوانید در مراحل این بیماری از بد تر شدن آن و رشد آن پیشگیری نمایید.
سندروم متابولیک یکی از تهدید های خاموش برای سلامتی می باشد و معمولاً با مجموعه ای از عوامل خطر همراه خواهد بود. بسیاری از متخصصان این بیماری را قاتل خاموش نیز می نامند زیرا در مراحل اولیه این بیماری علائم واضحی در این زمینه وجود ندارد و به تدریج این بیماری می تواند سلامت فرد را مختل کند و مشکلات بسیاری را ایجاد نمایید.
در واقع باید در نظر داشته باشید که این بیماری یک نوع بیماری واحد نخواهد بود بلکه می تواند ترکیبی از چندین اختلال متابولیکی باشد و برای همین هم امکان اینکه فرد به سرعت از بین برود وجود دارد. این اختلال می تواند باعث چاقی شکم، فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا و قند خون بالا گردد.
بسیاری از محققان بر این باور هستند که سندروم متابولیک با سبک زندگی ناسالم مانند رژیم های غذایی نامناسب و یا از نداشتن فعالیت بدنی و همچنین استرس مزمن ارتباط بسیار زیادی خواهد داشت. باید در نظر داشته باشید که عوامل ژنتیکی نیز می تواند در به وجود آمدن این بیماری نقش بسیار پررنگی را با خود به همراه داشته باشد. در نظر داشته باشید که علت دقیق سندروم متابولیک هنوز به صورت کامل ناشناخته می باشد اما بسیار متفاوتی می تواند در بروز آن نقش داشته باشند که یکی از این عوامل مرتبط با سبک زندگی افراد بوده و دیگری بسته به عوامل ژنتیکی و فیزیولوژیکی فرد دارد.
در سبک زندگی فرد عوامل بسیار زیادی هستند که می توانند منجر به ایجاد این بیماری در بدن افراد شوند که در ادامه آن ها را برای شما بررسی می کنیم.
- مهم ترین این عوامل چاقی و عدم فعالیت بدنی خواهد بود. در واقع این مورد از مهم ترین عوامل خطر به شمار می رود و اگر عدم فعالیت بدنی با کاهش حساسیت به انسولین همراه باشد امکان بروز این بیماری دوچندان خواهد شد.
- همچنین رژیم غذایی نامناسب می تواند بروز این بیماری را دو برابر کند. در نظر داشته باشید که برای داشتن رژیم غذایی مناسب بهتر است از غذا های فرآوری شده و قند های افزوده و همچنین چربی های اشباع نشده کم تر استفاده کنید تا بتوانید مقاومت به انسولین را در بدن خود کاهش داده و سایر اختلالات متابولیک را از خود دور کنید.
- همچنین می توان گفت که استفاده از سیگار و الکل بیش از حد باعث بروز این سندروم در افراد گردد.
- از دیگر عواملی که در این زمینه مورد بررسی قرار می گیرد استرس مزمن خواهد بود باید در نظر داشته باشید که استرس طولانی مدت می تواند باعث افزایش هورمون کورتیزول شده که خود به تنهایی باعث بروز عواملی مانند چاقی فشار خون افزایش قند خون و سایر مشکلات این چنینی خواهد شد.
عوامل ژنتیکی و فیزیولوژیکی نیز در این زمینه تاثیر دارد و می توان گفت که در این زمینه نیز چند مورد مهم نقش دارند که برای شما این موارد را بررسی می کنیم.
- سابقه خانوادگی و ژنتیکی یکی از مهم ترین عوامل بروز این بیماری خواهد بود و باید در نظر داشته باشید که افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری هایی مانند دیابت، یا بیماری های قلبی دارند در معرض خطر بیش تری نسبت به افراد عادی هستند.
- اگر مقاومت به انسولین دارید باید در نظر داشته باشید که بدن شما به انسولین پاسخ نمی دهد و همین مورد می تواند اختلالات متابولیکی را در بدن شما افزایش دهد. بنابراین برای پیشگیری از این موارد بهتر است پایش های منظم برای تان انجام شده و وضعیت خود را هر سه ماه یک بار چک کنید.
- مواردی دیگر نیز هستند هستند مانند سن، جنسیت، نژاد و برخی از دارو هایی که از آن ها استفاده می کنید نیز می توانند در ابتلا به بروز این بیماری نقش فراوانی داشته باشند.
نشانه های این بیماری
می تواند نشانه های مخصوص به خود را داشته باشد و باید در نظر بگیرید که این بیماری که با نام قاطل خاموش نیز شناخته می شود می تواند نشانه هایی را بروز دهد. ولی باید در نظر داشته باشید که در مراحل ابتدایی این بیماری هیچ نشانه ای در شما ظاهر نخواهد شد. با این حال نشانه های این بیماری عبارت است از:
- فشار خون بالا
- قند خون بالا
- تری گلیسیرید بالا
- چاقی های شکمی
- خستگی مزمن
- تنگی نفس
- تشنگی بیش از حد
- تکرر ادرار
برای تشخیص این بیماری از نشانه های آن استفاده می شود و باید در نظر داشته باشید که برای مثال چاقی دور شکم و کمر بیش از 88 سانتی متر برای زنان و بیش از 102 سانتی متر برای مردان، همچنین سطح تری گلیسیرید 150 میلی گرم در دسی لیتر یا بالا تر، میزان پایین hdl برای مردان کم تر از 40 میلی گرم در دسی لیتر و برای زنان کم تر از 50 میلی گرم در دسی لیتر، فشار خون بالای 13 و در نهایت سطح قند خون ناشتا 100 نیز می تواند از روش های تشخیص این بیماری به شمار برود.
پیشگیری و درمان
همانطور که می دانید پیشگیری کردن از بیماری ها می تواند هزینه ای کم تر با خود به همراه داشته باشد از این رو نیاز است تا بدانید که با پیشگیری کردن از برخی از بیماری ها نیز امکان پذیر نمی باشد و از یک سنی به بعد امکان بروز آن ها چندین و چند برابر خواهد شد مخصوصا اگر در خانه و خانواده خود فردی به یک بیماری خاص مبتلا باشد.
با تغییرات سبک زندگی و کاهش 5 الی 10 درصد از وزن بدن خود می توانید به راحتی خطر ابتلا به بیماری متابولیک را از خودتان دور کنید. برای این کار کافی ست تا حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشید و سعی کنید در بیش تر روز های هفته این فعالیت بدنی را ادامه دهید. همچنین سعی کنید به جای استفاده از غذا های مضر از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و پروتئین های کم چرب نیز استفاده کنید تا بتوانید خطر بروز این بیماری را از خودتان دور کنید.
سیگار و الکل بیش از حد می تواند خطر ابتلا به این بیماری را تشدید نماید بنابراین بهتر است این موارد را نیز ترک کرده و برای سلامت خود تلاش کنید. کاهش استرس نیز می توانید از کلاس های یوگا و مدیتیشن استفاده کنید و تنفس عمیق نیز در این زمینه به شما کمک شایانی خواهد کرد.
اگر بیماری شما تشخیص داده شود در برخی از موارد ممکن است متخصص برای شما از دارو هایی برای کنترل فشار خون، کنترل قند خون یا کلسترول خون کمک بگیرد. بنابراین بهتر است این دارو ها را همانطور که متخصص تجویز کرده است مورد استفاده قرار دهید تا بتوانید با تغییر زندگی خود از خطر این بیماری دور شوید.
همچنین مراجعه کردن به متخصص و بررسی کردن عوامل خطر به صورت منظم و ارزیابی پیشرفت آن می تواند سهم بسیار مهمی در درمان داشته باشد. یادتان باشد که برای درمان این بیماری نیاز به تغییرات بلند مدت می باشد و شما نمی توانید راه بسیار طولانی این تغییرات را در مدت زمان کوتاهی طی کنید.
اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه شما می توانید یک سری اطلاعات دیگری در مورد بیماری زبان جغرافیایی و بیماری تاکی کاردی نیز مشاهده نمایید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کرده تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شوید.
