کم کردن وزن به حقیقت کار بسیار پیچیده‌ای است، اما خوش بختانه شدنی است اگر بدانیم که چگونه رژیم غذایی خود را کنترل کنیم. به گفته متخصص تغذیه ما دکتر عیسی‌نژاد همه چیز در قدم اول از آشپز خانه منزل شما شروع می‌شود و اگر نتوانیم که میزان کالری دریافتی خود را کنترل کنیم لاغر شدن و حفظ سلامت و وزن مناسب بسیار مشکل خواهد بود.
