میان-وعده

پوره موز و آووکادو، صبحانه‌و میان‌وعده‌ای سالم و مقوی برای شروع یک روز با نشاط محسوب می‌شود. این صبحانه برای کودکان و نوجوانان بسیار مناسب است و علاوه بر طعم و مزه عالی موجب تقویت سیستم بدن و جلوگیری از کم‌خونی می‌شود. رفع یبوست و کارگرد بهتر دستگاه گوارش از دیگر ویژگی‌های این پوره است.

کیک اسفنجی شکلاتی از محبوب‌ترین و لذیذترین کیک‌هایی است که به همراه یک فنجان چای می‌تواند برای شما و عزیزانتان عصرانه‌ای گرم و دلچسب باشد.

اسنک قایقی، با استفاده از نان باگت، تخم مرغ، ژامبون و پنیر تهیه می‌شود و صبحانه منحصر به فرد و هیجان انگیزی است. دستورپخت این صبحانه خاص و خوشمزه را در مطلب زیر بخوانید.

سوفله پنیر یک خوراک لذیذ و اصیل فرانسوی است؛ که به عنوان صبحانه یا میان وعده سرو می‌شود. با دستورپخت زیر می‌توانید سوفله پنیر را در منزل تهیه و در کنار عزیزانتان نوش جان کنید.

درست کردن اسموتی فقط به معنی مخلوط کردن مواد در مخلوط کن نیست و باید بدانید ارزش غذایی مواد مصرفی، فواید و مضرات آن چیست.

املت نخودفرنگی، صبحانه‌ای لذیذ و سالم است که طعمی منحصر به فرد دارد. شما می‌توانید روش تهیه این املت را در مطلب زیر بخوانید.

داشتن برنامه غذایی متعادل و انتخاب غذای سالم و همین طور میان وعده مناسب در روز برای حفظ سلامت و وزن مهم است

مغزها یا همان آجیل از محبوب‌ترین تنقلات بین مردم هستند و در خانه همه ما پیدا می‌شود. اما آیا از خواص این ماده غذایی و همین‌طور میزان مجاز مصرف آن در یک رژیم غذیی متعادل با خبر هستیم؟ ما در این مقاله به توضیح این موضوع پرداختیم.

آیا تمایل دارید لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید؟ خوراکی‌های زیادی وجود دارند که مصرف آن‌ها در مقایسه با سایر مواد غذایی  چربی‌ کمتری در بدن ذخیره می‌کند.

چای گل گلایل، پیشنهاد گرم ما در فصل سرد برای زیبایی ناخن ها و موهای شما است. گلایل غنی از سیلیس است و می‌تواند باعث استحکام ناخن‌ها شود، این چای را می‌توانید با روش زیر تهیه، و در کنار عزیزان‌تان نوش جان کنید.