پتاسیم

بخش اول- اهمیت کسب موفقیت‌های ورزشی، به ویژه در عرصه‌های حرفه‌ای و بین‌المللی، اندیشمندان علوم مختلف پزشکی و غیر پزشکی را بر آن داشته است.

سیب زمینی یک ماده غذایی در دسترس است. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی و ترکیباتی است که باعث سلامت بدن می شود. در واقع سیب زمینی پادشاهی است که آشپزخانه را قدرتمند می کند.

پتاسیم یک ماده مغذی بسیار مهم است که خیلی از ما به آن بی‌توجهی می‌کنیم. وقتی قرار بر خوردن پروتئین، کربوهیدرات و چربی باشد، خیلی از ما در حد قهرمانی دنیا پیش می‌رویم ولی وقتی بحث ریزمغذی‌ها وسط باشد، یک جورهایی جا می‌مانیم.

خیار همراه با کدو تبنل و هندوانه  بخشی از خانواده  گیاهی هستندکه از 95  درصد آب تشکیل شده اند. به همین خاطر خوردن هندوانه و خیار در روزهای گرم تابستان بهترین راه برای آبرسانی به بدن است.خیارمنبع غنی ویتامین  K, B, C  ،مس،پتاسیم و منیزیم است که  داشتن این مواد تشکیل دهنده ، خود دلیلیست بر مصرفش، نه تنها در روزهای گرم تابستان بلکه در تمامی  فصول.

یک موز با اندازه متوسط حاوی 500 میلی گرم پتاسیم است که این ماده مغذی برای سلامت سیستم قلب و عروق ضروری است.

کلیه ها به عنوان تصفیه خانه های بدن فعال هستند و نقشی کلیدی در سلامت کلی انسان ایفا می کنند.