گریه چیست؟ گریه یک پاسخ عاطفی و واکنش احساسی بدن است. این واکنش می تواند در موقعیت های مختلف ایجاد شود. گریه کردن از نظر علمی دارای فوایدی برای سلامتی است. چون با تولید هورمون ها تعادل بدن را حفظ خواهد کرد. اشک هایی که از چشم خارج می شود، باعث پاک شدن چشم ها و همچنین عفونت های میکروبی در اطراف آن ها خواهد شد. بنابراین هیچ گاه احساسات خود را سرکوب نکرده و از گریه کردن خجالت نکشید. این امر در دراز مدت به سلامتی شما آسیب خواهد زد.
چرا گریه کردن خوب است؟
گریه و خنده به اندازه یکسان مفید هستند. این دو حس عاطفی کمک می کند تا انرژی مثبت و منفی را آزاد کنند. بنابراین روحیه شما متعادل خواهد شد. هنگامی که گریه می کنید، آدرنالین و نورآدرنالین را آزاد می کنید، هورمون هایی که بدن شما را وارد حالت آرامش و تسکین می کند. همچنین اکسی توسین نیز باعث ایجاد آرامش خواهد شد. در این حالت احساس می کنید که از حمام خارج شده اید. در ادامه مطلب با فواید گریه کردن آشنا خواهید شد.
1. رهایی از استرس و تنش
اشک های هیجانی آنهایی هستند که بدن شما در زمان خوشحالی یا غم تولید می کند. هنگامی که احساس نگرانی می کنید، استرس به شما فرصتی برای فکر کردن نمی دهد. با این حال هنگامی که گریه می کنید، احساس آرامش بیشتری خواهید کرد. زیرا هر اشک دوزهای بالایی از آدرنوکورتیکوتروپین را از بین می برد. این هورمون کورتیزول و کورتیکوسترون را که در بدن شما هنگام استرس ایجاد می شود، ترشح می کند. به طور خلاصه گریه یک واکنش شیمیایی است که درد را آرام کرده و استرس را کاهش می دهد. همچنین به علت منقبض شدن عضلات صورت و چشم، خون به غشای مخاطی چشم رسیده و اشک را فراهم می نماید.
2. هیدراته شدن بدن
اشک ها مستقل از احساسات شما تولید می شود. آنها به سادگی یک محصول از غدد لوزالمعده هستند که به چشم می آیند و به عنوان اشک می ریزند. آنها برای محافظت از چشمان و حذف مواد خارجی مانند گرد و خاک استفاده می شوند. آنها همچنین با آوردن اکسیژن به قرنیه، چشم را هیدراته کرده و از دید شما محافظت می کنند. این همان اتفاقی است که وقتی یک شیء عجیب وارد چشم می شود، پیش می آید. اینها می توانند در مقادیر زیاد تولید شوند. زیرا آنها حاوی آنتی بادی هایی هستند که در برابر میکروب ها و ویروس های احتمالی از شما محافظت می کنند.
3. کاهش خلق و خوی بد
به محض اینکه اشک در بدن شما تولید شده و از چشمان خارج می شود، منگز در خون کاهش خواهد یافت. اگر این فلز در بدن زیاد باشد می تواند باعث تحریک پذیری، خستگی، اضطراب و افسردگی شود. در عین حال گریه باعث افزایش تولید اندورفین ها می شود که باعث می شود تا خلق و خوی شما بهتر شود.
4. مقابله با غم و اندوه
یک راه برای مقابله با غم و اندوه، اشک ریختن و گریه کردن است. شما می توانید آسیب پذیری خود را بیان کرده و همچنین با دیگران ارتباط برقرار کنید. گریه ابزاری است که به شما اجازه می دهد تا احساسات منفی خود را آزاد کنید و درد خود را برطرف کنید. پس از گریه کردن، روحیه شما بهبود یافته و احساس بهتری خواهید داشت.
5. مسکن طبیعی دردها
یکی از مزایای فوق العاده گریه کردن، آرام کردن افراد است. گریه عمیق پس از یک حادثه ناگوار، از دست دادن عزیزان و ... می تواند باعث تسکین افراد شود. این امر به دلیل ترشح هورمون هایی است که می توانند مسکن های طبیعی درد باشند. با این حال توجه داشته باشید که اگر گریه کردن شما همراه با بی خوابی، کاهش وزن، بی اشتهایی و افکار خودکشی همراه باشد، باید حتما به یک روانشناس مراجعه نمایید.
