بسیاری از میوه های تابستانی از جمله هلو، موز، سیب، انبه و توت فرنگی دارای خواص زیادی بوده و نقش زیادی در تناسب اندام، زیبایی و جوانسازی پوست ایفا می کنند، از این رو در این مطلب قصد داریم طرز تهیه اسموتی هلو با برخی میوه های خوشمزه و رژیمی را معرفی نماییم که می توانید بعد از یادگیری، تهیه آن را در منزل امتحان کرده و لذت ببرید.
اسموتی هلو یک نوشیدنی خوشمزه و پیشنهادی عالی برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست می باشد، در مطالب قبلی با طرز تهیه انواع نوشیدنی های خنک از جمله شربت انبه، اسموتی شکلاتی، موهیتو رستورانی و … آشنا شدید، اکنون در این مطلب می توانید روش تهیه چهار نوع اسموتی هلو با ماست، موز، توت فرنگی و انبه را یاد گرفته و به آسانی در منزل تهیه نمایید.
مواد لازم
- یخ : یک فنجان
- آب پرتقال : 3 فنجان
- هلو پوست کنده و خُرد شده : 2 فنجان
- ماست کم چرب : یک دوم فنجان
طرز تهیه اسموتی هلو
برای تهیه این نوشیدنی، همه مواد را درون مخلوط کن ریخته و اجازه دهید کاملا با یکدیگر مخلوط شوند، سپس مخلوط آماده شده را برای سرو در داخل لیوان ریخته و میل نمایید. استفاده از این اسموتی به دلیل دارا بودن ترکیبات هلو، آب پرتقال و ماست در کنار هم موجب لاغری، به ویژه لاغری شکم می شود.
آموزش اسموتی هلو و موز
مواد لازم :
- هلو رسیده و پوست کنده : یک فنجان
- موز بزرگ : یک عدد
- شیر گیاهی (شیر سویا یا شیر بادام) : یک قاشق غذا خوری
- عسل : 2 قاشق چای خوری
- یخ : به میزان دلخواه
طرز تهیه اسموتی هلو و موز
همه مواد از جمله هلو خرد شده، موز خرد شده، یخ و عسل و شیر گیاهی را درون مخلوط کن بریزید و کاملا هم زده تا یکدست شود، حال اسموتی هلو و موز آماده شده و می توانید آن را بعد از ریختن در لیوان و تزیین به وسیله قطعات موز میل کرده و لذت ببرید.
اسموتی هلو و توت فرنگی
مواد لازم :
- موز رسیده و یخ زده : 2 عدد
- هلو : 2 عدد
- توت فرنگی : 12 عدد
- شیر بادام : یک فنجان
- یخ : چند تکه
طرز تهیه اسموتی هلو با توت فرنگی
همگی مواد را درون مخلوط کن بریزید و بعد از مخلوط کردن کامل، اسموتی شما آماده شده می توانید درون لیوان بریزید و بعد از تزیین سرو نمایید.
اسموتی هلو و انبه با بستنی
مواد لازم :
- هلو رسیده و پوست کنده : یک فنجان
- انبه : یک فنجان
- بستنی گیاهی : نصف فنجان
- یخ : به مقدار دلخواه
روش تهیه اسموتی هلو و انبه
هلو و انبه خرد شده را به همراه بستنی گیاهی (مانند بستنی گیاهی موز و توت فرنگی) و یخ را در داخل مخلوط کن بریزید و هم بزرنید تا یکدست شود، اکنون اسموتی هلو و انبه آماده شده، آن را در لیوان بریزید و میل کنید.