یکی از شایع ترین دلایل درد در ناحیه کف پا, آسیب دیدگی این ناحیه می باشد. علتهای زیادی سبب درد کف پا می شوند و بیماری های مختلفی در ارتباط با این مسئله وجود دارند. با این حال خوشبختانه با توجه به علل ایجاد این بیماری, درمان آن به سادگی امکان پذیر است. در این مطلب به بررسی علل درد کف پا و چگونگی درمان آن می پردازیم.
علت درد کف پا چیست؟
زمانی که به کف پا به هر دلیلی صدمه وارد شود, التهاب در این ناحیه روی می دهد و التهابات سبب ایجاد درد می شوند. بنابراین مهمترین علل درد کف پا, همین التهابات می باشند. یکی از صدمه های وارد شده بر کف پا از طریق ضربه های فشاری بر آن رخ می دهد. برخی دیگر از علل درد کف پا, به شرح زیر می باشد.
- یکی از اعضای موجود در کف پا, لیگامان ها می باشند که در صورت رگ به رگ شدن این عضو, در کف پا احساس درد ایجاد می شود. لیگامان ها رشته های فیبری هستند که استخوان های کف پا را به یکدیگر متصل می کنند.
- علاوه بر لیگامان ها, ماهیچه های سفت و محکم موجود در کف پا, موجب محافظت از پا می شوند. کشیدگی این ماهیچه ها نیز علل درد کف پا می باشد.
- علاوه بر موارد بیان شده برخی بیماری ها از جمله صافی کف پا, آرتروز التهابی, خار پاشنه و … سبب درد در ناحیه ی کف پا می شوند.
از آن جایی که این قسمت از بدن, در هنگام راه رفتن فشار کل بدن را تحمل می کند, در صورت آسیب و یا صدمه باعث درد شدیدی می شود. هر یک از علت های بیان شده, به دلیل خاصی رخ می دهند که مهمترین آن ها آسیب به قسمت خاصی از کف پا می باشد. (در مطالب قبلی در مورد علت درد پاشنه پا صحبت کردیم)
رفع و درمان درد کف پا
از آن جایی که علل درد کف پا متعدد می باشد, درمان های صورت گرفته برای رفع آن نیز, متفاوت است. با توجه به شدت آسیب وارد شده بر کف پا و درد کف پا, درمان آن ممکن است با روش های خانگی, داروها, فیزیوتراپی و … صورت گیرد. در ادامه به هر یک از روش های درمان درد کف پا می پردازیم.
روش های خانگی در درمان درد کف پا موثر است؟
در صورتی که علل درد کف پا, موقت و ناشی از بیماری و آسیب خاصی نباشد, با روش های خانگی می توان آن را رفع نمود. برخی از روش های درمان خانگی درد کف پا عبارت است از: اعمال کمپرس سرد روی مفصل, بالا نگه داشتن کف پا و استراحت و … . به منظور رفع درد به افرادی که کف پای آن ها درد می کند, توصیه می شود به مدت چند روز تا زمانی که درد کمتر شود, استراحت کنند, چرا که با استراحت و وارد نکردن فشار بیشتر به کف پا, مفصل های این قسمت فرصت بیشتری برای بهبودی پیدا می کنند. همچنین اعمال 20 دقیقه کمپرس یخ بر روی مفصل پا می تواند علاوه بر تسکین درد, موجب بهبودی و درمان شود.
در برخی از موارد, که فرد آسیب دیده دچار افزایش وزن می باشد به او توصیه می شود با کاهش وزن و عدم فعالیت های سخت و سنگین که بر کف پا فشار زیادی وارد می کند, درد کف پا را رفع سازد.
دارو ها و درمان درد کف پا با آن ها
برخی از آسیب ها و فشار های وارد آمده بر کف پا که سبب درد در این ناحیه می شوند را می توان با برخی از داروها رفع نمود. برخی از داروهای تجویز شده توسط دکتر برای این منظور عبارت است از: استامینوفن , آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسین و … . این دارو علاوه بر اینکه مسکن هستند و در کاهش درد تاثیر زیادی دارند, ضدالتهاب بدون استروئید به شمار می روند و باعث کاهش التهاب کف پا نیز می شوند.
در مواردی که درد کف پا شدیدتر بوده و بیمار توانایی تحمل آن را ندارد, از تزریق برخی داروهای بی حس کننده و ضد التهاب استفاده می شود. به علاوه در صورتی که علت درد کف پا, بیماری های مرتبط با این ناحیه باشد, درمان بیماری, درد کف پا را رفع می کند.
درمان درد کف پا با فیزیوتراپی
یکی از مهمترین روش های درمانی درد کف پا, فیزیوتراپی می باشد. متخصص این طب با تجویز تمرینات مختلفی سبب تسکین درد کف پای فرد می شود. در واقع این تمرینات موجب افزایش جریان خون کف پا می شوند و این مسئله منجر به کاهش درد این ناحیه می شود. همچنین این متخصصان با توجه به علل درد کف پا, توصیه ها و مشاوره های مهمی در طول درمان انجام می دهند که این توصیه ها کمک زیادی در بهبود بیماری دارد.
انجام برخی تمرینات ورزشی توسط این متخصصان برای فرد ممکن است صورت گیرد. برخی از این تمرینات عبارت است از: کشش انگشتان پا, ساق پا, بالا نگه داشتن پاشنه پا و … . انجام صحیح این حرکات نیازمند متخصص این طب دارد زیرا این متخصصان با در نظر گرفتن علت درد کف پا, حرکاتی را برای فرد توصیه می کنند که آسیب بیشتری به آن ها وارد نسازد.
آشنایی با نشانه های درد کف پا
درد کف پا می توانید شامل هر یک از نشانه های زیر باشد :
- تورم یا حساسیت به لمس در پا
- یک تیر کشیدن مبهم و مداوم
- قرمزی و یا کبودی در صورت آسیب جدی تر
- احساس ناراحتی در زمان قرار دادن وزن بر روی پا
- حساسیت به لمس در صورت فشار دادن پا
- داغ شدن، گزگز و مورمور پا
- درد شدید در زمان دستکاری پا و یا چرخش
روش های دیگر درمان درد کف پا
- استفاده از دارو های مسکن غیر نسخه ای
- استراحت، یخ، بالا بردن سطح آسیب دیده و بانداژ
- تغییر کفش
- تمرینات کششی
- استفاده از کفش مناسب
- درمان درد کف پا ناشی از بیماری هایی مانند : دیسک کمر، آرتروز و …
- درمان درد کف پا ناشی از نافرمی های کف پا
- به منظور ریلکسیشن و آرام سازی درد ناشی از راه رفتن زیاد و یا استرس انجام ماساژ تخصصی کف پا
- درمان درد کف پا ناشی از جراحات وارد شده به تاندون و ماهیچه کف پا یا مچ پا
مسائلی در مورد درد کف پا
درمان درد کف پا از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و باید درد آن را جدی گرفت زیرا درد این قسمت می تواند بر دیگر قسمت های از جمله : کمر، مچ پا، پشت بدن و کمر آسیب وارد کند که در مبتلا شدن به عارضه های مزمن جدی تر مانند موارد پایین نقش دارد.
- زانو درد
- درد کمر و مفصل ران
- صافی کف پا
- التهاب آرنگ کف پا
- پنبه پا
- درد پاشنه
- انگشت چکشی
- درد جلوی ساق پا
- پینه پا
- شکستگی فشاری
- درد پا و کف پا
- درد برجستگی کف پا
- جمع شدن پنجه و فشردگی انگشتان پا
- از بین بردن لایه محافظ کف پا
- نوروم مورتون
امیدواریم مطالعه مطلب گفته شده برای شما عزیزان مفید و سودمند بوده باشد و به خوبی با علل درد کف پا و روش های درمان آن آشنا شده باشید، به منظور آشنایی بیشتر با علل بیماری می توانید بر روی لینک کلیک نمایید.
