اگرچه لباس های تمرین شما ممکن است موضوع دیگری را بیان کنند، اما عرق انسان در واقع بی بو است. در واقع، باکتری های روی پوست، هورمون ها و ترکیباتی در برخی غذاها و عوامل دیگر - بیشتر آنها بی ضرر هستند - می توانند موجب بوی ناخوشایند عرق شوند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث لاین"، در برخی موارد، بوی سرکه ای و تند در عرق انسان ممکن است به واسطه یک شرایط سلامت زمینه ای مانند دیابت یا بیماری کلیوی شکل بگیرد. در ادامه با 10 دلیل احتمالی بوی سرکه ای عرق، روش های درمان و پیشگیری از آن بیشتر آشنا می شویم.
آنچه باید درباره عرق بدانید
تعریق یکی از مکانیزم هایی است که بدن برای خنک کردن خود استفاده می کند.
عرق از غدد عرق ترشح شده و از طریق پوست خارج می شود. دو نوع غده عرق در بدن انسان وجود دارند:
آپوکرین که این نوع در بخش های دارای مو مانند زیر بغل، و کشاله ران وجود دارد و نوعی عرق شیری‌تر را ترشح می کند.
اکرین که این نوع در دیگر قسمت های بدن وجود دارد و عرقی شفاف را ترشح می کند.
عرق تقریبا به طور کامل از آب تشکیل شده است، اما حاوی موارد زیر نیز است:
- نمک ها
- قندها
- اوره
- آمونیاک
تغییرات در محتوای عرق می تواند موجب تغییر بوی آن شود.
ادویه ها و چاشنی ها
فقط بوی دهان نیست که می تواند سرنخ هایی را درباره غذایی که به تازگی خورده اید، ارائه کند.
روشی که بدن سرکه، پیاز، سیر، کاری، زیره، و ادویه ها و چاشنی های دیگر را تجزیه می کند می تواند موجب تولید ترکیباتی شود که به عرق راه یافته و موجب بوی نامطبوع آن شوند.
گوشت و لبنیات
غذاهای دیگر مانند گوشت قرمز نیز ممکن است در بوی عرق تغییر ایجاد کنند. محصولات لبنی از جمله شیر و پنیر ممکن است شرایطی مشابه را ایجاد کنند.
به طور کلی، غذاهایی که حاوی انواع مختلفی از ترکیبات فرار هستند می توانند بوی عرق را تغییر دهند.
استرس
زمانی که استرس دارید، غدد آپوکرین فعال شده اند و بوی سرکه ای عرق می تواند اطرافیان شما را از فشاری که احساس می کنید، آگاه کند.
تغییرات هورمونی
نوسانات در سطوح هورمون های بدن به واسطه مواردی مانند بلوغ، قاعدگی، بارداری و یائسگی می تواند موجب تغییراتی در بوی عرق شود.
کورینه‌باکتریا
یک عفونت پوستی باکتریایی به واسطه کورینه‌باکتریا می تواند موجب بوی سرکه ای یا روایح قوی دیگر عرق شود.
این عفونت ها به طور کلی بخش های زیر را تحت تاثیر قرار می دهند:
- پا
- کشاله ران
- زیر بغل
تریکومیکوز
تریکومیکوز یک عفونت باکتریایی در فولیکول های موی زیر بغل است که مسری نبوده و زندگی فرد را در معرض خطر قرار نمی دهد.
اما تریکومیکوز می تواند ناراحت کننده باشد و بوی عرق را تغییر دهد. این یکی از انواع عفونت های پوست است که می تواند بر بوی عرق تاثیرگذار باشد.
هایپرهیدروز
اگر بدن و به ویژه پاهای شما بیش از حد عرق می کنند، ممکن است به هایپرهیدروز مبتلا باشید.
این یک اختلال پزشکی قابل درمان است که گاهی اوقات همراه با یائسگی و بیماری تیروئید رخ می دهد اما ممکن است به تنهایی نیز شکل بگیرد. مقدار غیر عادی عرق تولید شده می تواند به بوی قوی و سرکه ای آن منجر شود.
دیابت
زمانی که دیابت به خوبی مدیریت نشده باشد، گلوکز به جای این که وارد سلول ها شده و برای تولید انرژی استفاده شود، بیشتر در جریان خون باقی می ماند.
به جای گلوکز، بدن از چربی برای تولید انرژی استفاده می کند که متابولیت هایی مانند استون (Acetone) را در عرق و نفس انسان آزاد می کند. بوی استون اغلب به عنوان بویی شیرین یا میوه ای احساس می شود اما می تواند بوی شبه سرکه ای نیز داشته باشد.
بیماری کلیوی
تغییرات در بوی عرق و ادرار می تواند نشانه ای از وجود زیست‌نشانگرهایی برای بیماری کلیوی و همچنین شرایط دیگر مانند فیبروز سیستیک و برخی انواع سرطان باشد.
تری‌متیل‌آمینوریا
تری‌متیل‌آمینوریا یک اختلال نادر است که در آن بدن قادر به تجزیه تری‌متیل‌آمین نیست. این ماده زمانی که باکتری ها برخی مواد غذایی را تجزیه می کنند در روده تولید می شود.
در نتیجه، تری‌متیل‌آمین در بدن انباشته می شود و در عرق، ادرار، و مایعات واژن آزاد می شود و بوی سرکه یا ماهی به آنها می بخشد.
درمان های خانگی برای بوی سرکه ای عرق
در شرایطی که برخی دلایل جدی تعریق بیش از حد زیاد یا بدبو نیازمند رسیدگی توسط پزشک است، شما می توانید اقداماتی را برای کاهش این مساله مد نظر قرار دهید.
استحمام منظم
یکی از ساده‌ترین روش ها برای رسیدگی به عرق بدبو شستشوی منظم آن است.
استحمام روزانه با یک صابون ضد باکتری ممکن است به کاهش سطوح باکتری ها روی پوست که با عرق واکنش می دهند، کمک کند.
استفاده از ضدتعریق یا دئودورانت
دئودورانت ها و ضدتعریق ها گزینه هایی هستند که می توانید برای مقابله با بوی بد عرق بدن از آنها استفاده کنید.
دئودورانت ها بوی بدن را با رایحه ای متفاوت، خوشایند و قوی‌تر پوشش می دهند.
ضدتعریق ها در واقع منافذ عرق را مسدود می کنند تا از ترشح عرق جلوگیری شود.
ممکن است لازم باشد محصولات مختلفی را امتحان کنید تا در نهایت گزینه ای که با شیمی بدن شما سازگار است را بیابید.
تعوض لباس
عرق و بوی همراه آن می تواند مدتی طولانی پس از توقف تعریق روی لباس ها باقی بماند.
تعویض لباس می تواند به پیشگیری از این شرایط کمک کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم
بوی قوی بدن مرتبط با عرق که به نام بروم‌هیدروز (Bromhidrosis) شناخته می شود می تواند بر اعتماد به نفس و زندگی اجتماعی انسان تاثیرگذار باشد.
و در شرایطی که بوی بد عرق ممکن است گاهی اوقات با درمان های خانگی ساده درمان شود، در برخی مواردی به مداخلی پزشکی نیاز است.
اگر تغییرات در روتین بهداشت شخصی شما موجب کاهش بوی عرق نشده است یا با افزایش بوی عرق مواجه هستید به پزشک مراجعه کنید.
در صورت مواجهه با علائم زیر مراجعه به پزشک اهمیت دارد زیرا ممکن است به یک شرایط پزشکی جدی اشاره داشته باشند:
- تغییرات در بوی ادرار، که می تواند نشان دهنده دیابت یا مشکلات کلیوی باشد
- چرک، تاول یا تغییرات دیگر روی پوست که می تواند نشان دهنده یک عفونت پوستی باشد
- کاهش یا افزایش وزن ناگهانی که می تواند به شرایط مختلف از جمله دیابت یا سرطان اشاره داشته باشد
درمان های پزشکی برای بوی سرکه ای عرق
برخی شرایط که موجب بوی سرکه ای عرق می شوند قابل درمان هستند.
آنتی بیوتیک ها
زمانی که یک عفونت باکتریایی موجب تغییر در بوی عرق می شود، مصرف آنتی بیوتیک ها ممکن است برای مبارزه با عفونت و بازیابی شیمی عادی بدن کافی باشد.
ضدتعریق ها و کرم های تجویزی
اگر ابتلا به هایپرهیدروز در شما تشخیص داده شود، گزینه های درمان موضعی با تجویز پزشک ممکن است کمک کنند.
بوتاکس
تزریق بوتاکس در زیر بغل می تواند سیگنال های عصبی به غدد عرق را مسدود کرده و تولید عرق را کاهش دهد.
ترمولیز مایکروویو
برای تعریق بیش از حد زیر بغل، یک درمان نسبتا جدید به نام ترمولیز مایکروویو در دسترس است که غدد عرق زیر بغل را با پرتوهای انرژی هدایت شده تخریب می کند.
فقط قسمت کوچکی از غدد عرق در زیر بغل قرار دارند، از این رو، تخریب آنها بر سیستم خنک کنندگی طبیعی بدن تاثیر نمی گذارد.
پیشگیری از بوی قوی عرق
گاهی اوقات، تغییرات در رژیم غذایی یا سبک زندگی می تواند از بوی قوی و سرکه مانند عرق پیشگیری کرده یا حداقل آن را کاهش دهد.
توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید:
تغییر در رژیم غذایی
اگر متوجه شده اید که برخی غذاها موجب بوی سرکه ای عرق می شوند، پرهیز یا کاهش مصرف آنها را مد نظر قرار دهید.
نوشیدن آب بیشتر
هرچه آب بیشتری بنوشید، عرق رقیق‌تر خواهد شد. این به کاهش شدت هر چیزی که موجب بوی سرکه ای یا آمونیاکی عرق می شود، کمک می کند.
انتخاب لباس مناسب
پارچه های طبیعی مانند کتان به پوست اجازه تنفس می دهند که می تواند بدن را خنک‌تر نگه دارد.
برای ورزش، پارچه هایی که رطوبت را از پوست جذب می کنند ممکن است کمک کنند.
کسب آرامش
از آنجایی که استرس یک محرک رایج برای تعریق است، گزینه هایی مانند مدیتیشن، یوگا، و تنفس عمیق می توانند به کسب آرامش کنند.
مدیریت استرس به معنای کنترل بیشتر بر تعریق است.
----------------------------------------------------------
بیشتر بخوانید:
*دانستنی‌هایی درباره تعریق شبانه
*10 دستورالعمل برای رفع بوی عرق
*اگر زیاد عرق میکنید این چهار سوال را پاسخ دهید
