تعریق

عرق کردن اصلا چیز بدی نیست و سازوکار طبیعی بدن برای تنظیم دمای خود است. در نتیجه وقتی بدن نتواند این کار را انجام دهد، ممکن است دچار گرمازدگی شود و حتی شرایط اورژانسی پزشکی به وجود آید.

بدن از طریق غدد عرق، دمای خود را تنظیم می‌کند. زمانی که دما بالا می‌رود یا بدن تحت استرس قرار می‌گیرد، این غدد فعال می‌شوند و با ترشح عرق باعث خنک شدن بدن می‌شوند.

عرق شامل 99 درصد آب و یک درصد کربوهیدرات، نمک، پروتئین و اوره است. هنگام تعریق، آب از طریق پوست دفع می‌شود که ممکن است به طور موقت کاهش وزن را نشان دهد. با این حال، پس از نوشیدن مایعات و بازگرداندن آب بدن، وزن معمولاً به حالت اولیه بازمی‌گردد.

این راهکارهای ساده به شما کمک می کند در روزهای گرم و تابستانی کمتر عرق کنید.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد

تعریق که در فعالیت‌های روزمره، ازجمله ایجاد لکه‌های عرق آشکار در لباس یا دست‌ها اختلال ایجاد می‌کند، بنابراین کارهای معمولی به دلیل این تعریق زیاد مانند چرخاندن دستگیره در یا استفاده از صفحه کلید رایانه سخت می‌شوند.

دکتر سید وحید یوسفی، فوق تخصص غدد، در برنامه «طبیب» در این خصوص توضیح می‌دهد.

تعریق کف دست و خیس بودن مداوم دست ها می‌ تواند چیزی به سادگی دست دادن را به منبع اضطراب تبدیل کند...

تعریق کف دست و خیس بودن مداوم دست ها می‌ تواند چیزی به سادگی دست دادن را به منبع اضطراب تبدیل کند...

نوشیدن آب برای کاهش تعریق احتمالاً بی دردسر است. با خنک نگه داشتن بدن خود، باعث می شوید که پاسخ بدن نسبت به دمای داخلی تغییر نکند و عرق نکنید. همچنین تعریق بیش از حد می تواند باعث کم آبی بدن شما شود، بنابراین یک بطری آب را در نزدیکی خود نگه دارید تا در طول روز میل کنید.