چگونه با مشکل سلولیت می‌توان کنار آمد؟ باید این موضوع را از زوایای مختلف بررسی کرد، مانند تغذیه، داروهای بهداشتی و ورزش.
غذا جزو اصلی‌ترین مواردی است که می‌تواند در نگهداری مایعات در بدن و مبارزه با سلولیت نقش ایفا کند. مشکل سلولیت بیشتر در پاها دیده میشود. برای حل مشکل سلولیت و حفظ مایعات در بدن، چهار آب میوه طبیعی ضدالتهاب را معرفی می‌کنیم:
1. اسموتی آناناس و زنجبیل
· این اسموتی با دو برش از آناناس تازه و یک قاشق چایخوری زنجبیل زنجبیل رنده شده درست میشود.
· آناناس از نظر فیبر غنی است، کالری کمی دارد و بروملین دارد که آنزیمی است که ضدالتهاب، ضد تومور و ضد ورم است.
· زنجبیل گردش خون را بهبود می بخشد و کمک می کند که بدن خودش با سلولیت مبارزه کند.
2. اسموتی چغندر، هویج و سیب
* این اسموتی شامل یک چغندر متوسط، دو هویج متوسط، یک سیب متوسط، و یک لیوان آب میشود.
* این ماده سرشار از ویتامین C است.
قدرت آنتی‌اکسیدان چغندر در چندین تحقیق ثابت شده و این ماده کمک می‌کند که التهاب فروکش کند. چغندر همچنین از نظر فیبر و ویتامین غنی است.
3. اسموتی کیوی، تمشک، توت فرنگی و بلوبری
* این اسموتی با یک کیوی، 75 گرم تمشک، 75 گرم توت فرنگی و 75 گرم بلوبری آماده میشود.
* سه میوه آخر بیش از هر میوه دیگری آنتی‌اکسیدان دارند که این احتمالا به دلیل داشتن آنتوسیانین و فلاوونوید است.
4. اسموتی سبز
* این اسموتی با آب لیمو، نیم فنجان جعفری تازه، یک ساقه کرفس، پنج برگ بزرگ اسفناج، نیم قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده، نصف خیار و یک سیب با پوست درست میشود.
* این اسموتی را می‌توان تا ده روز به عنوان صبحانه یا میان وعده مصرف کرد.
