وزن خود را در بهار با ورزش کم کنید
با استفاده از تمرینات ورزشی از شر اضافه وزن خود خلاص شوید.
برای حصول نتیجه عجله کنید و اجازه ندهید خستگی و درد عضلانی بعد از تمرینات مانع شما برای بازگشت و ادامه تمرینات شوند.
برای خودتان زمان مشخصی را قایل شوید و برای رسیدن به نتیجه دلخواه از دستگاه های شمارش تمرینات استفاده کنید.
همچون یک موجود قدرتمند تمرین کنید و احساس زیبایی کنید. از این بهانه برای رسیدن به اندامی مناسب و گرم کردن خود استفاده کنید.
درصورتی که در این ماه به اندازه کافی تمرین نداشتید وسایل و لوازم ورزشی خود را آماده نگه دارید.
برای رسیدن به وزن مناسب بدوید : تردمیل یا ورزش درهوای آزاد ؟ سعی کنید به جای استفاده از تردمیل از دویدن درهوای باز لذت ببرید.
لوازم ورزشی جدید برای بهار خریداری کنید. فصل جدید می‌تواند بهانه ای برای خرید لوازم ورزشی جدید باشد.
بهترین راه ها برای ورزش در بهار! بند کفش های خود را محکم کنید و زیباترین مسیرها را در حین ورزش کشف کنید.
پتانسیل دویدن خود را بالا ببرید : با صدمات کوچک خداحافظی کنید و در شرایطی تمرین کنید که دوندگان حرفه ای تمرین می کنند تکنیک رنگ : در کمد لباس های خود، لباس هایی را با رنگ های متنوع داشته باشید. این روش برای افزایش میزان انگیزه و انرژی است. از لباس هایی با الیاف خوب که در آنها احساس راحتی دارید استفاده کنید تا کارایی شما در حین ورزش افزایش پیدا کند.
آیا به استراحت نیاز دارید ؟ بدن خود را آرام کنید. ذهن و روح خود را با یک اسپا و ماساژ آرام کنید.
از مواد غذایی جدید استفاده کنید. سلامت بدنی شما در آینده متکی ب مواد غذایی است که از آنها استفاده می کنید.
از یک متخصص کمک بگیرید. آیا دارای گرفتگی جزیی عضلانی هستید؟ اجازه دهید که یک متحصص دردهای شما را کاهش دهد.
زیبایی باعث پیشرفت شما در ورزش میشود. ورزش برای بدن، ذهن و جسم شما بسیار مفید است، اما چه تاثیری بر روی پوست شما دارد؟ ظاهر خود را با استفاده از مواد غذایی تازه کشف شده مناسب برای پوست زیبا کنید.
درمان : با استفاده از گیلاس وحشی که هم جنبه درمانی دارد و هم برای پوست، مو و بدن مناسب است زندگیتان را شیرین‌تر کنید.
خود را لاغرتر تصور کنید. چه می‌شد اگر تنها هدف ما از شمارش میزان کالری از دست دادن اضافه وزن نباشد؟
مراقب میزان قند خون خود باشید زمانی که از مواد غذایی ترش برای از بین بردن چربی های اضافه بصورت گه گاه استفاده میکنید.
آیا میخواهید بدون اینکه احساس سنگینی و پری کنید احساس سیری هم داشته باشید ؟ این امکان پذیر است.
تمرکز بر روی غذا : زردآلو این میوه طلایی کوچک گنجینه ای از مواد غذایی فید برای سلامتی شماست.
لقمه های کوچکتر: اشتیا و میل به خوردن را با استفاده از دستورهای غذایی خوشمزه و شکم پر کن از بین ببرید.
بهار فصل خوبی برای بیرون زدن و دویدن است. در این فصل هوا نه زیاد گرم و یا سرد نیست. این شانس بسیار خوبی برای تقویت و بهبود بخشیدن و فزایش میزان ویتامین D بدن است که در فصل زمان کاهش پیدا کرده است.
