همان طور که در قسمت اول این مقاله خواندید مغز مهم‌ترین قسمت بدن شماست. افزایش کارآیی مغز می‌تواند بسیار به سود شما باشد. در این قسمت از مقاله به راهکارهایی برای افزایش توان مغزی شما اشاره می‌کنیم.
6 - هرروز قرص‌های مولتی ویتامین بخورید:
ماشین شما به سوخت نیاز دارد، تلفن همراه شما نیاز به باتری دارد و همچنین مغز شما نیز به مواد مغذی و ویتامین‌های مختلف نیاز دارد. اگر هرروز قرص‌های مولتی ویتامین بخورید، به بدن شما مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیازش می‌رسد. و بر اساس تحقیقی که در British Journal of Nutrition منتشر شده است، خوردن مولتی ویتامین به بهبود فعالیت‌های مغز شما کمک می‌کند. می‌توانید قرص‌های مولتی ویتامین خود را همراه با اسموتی مورد علاقه‌تان میل کنید تا روز خود را با انرژی هرچه بیشتر آغاز کنید.
7 - زبان جدید یاد بگیرید:
یادگیری زبان جدید یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود کارایی مغزتان است. این کار، مغز شما را وادار به فعالیت هرچه بیشتر می‌کند. یادگرفتن زبان‌های جدید باعث می‌شود که با فرهنگ‌های متفاوت آشنا شوید و از همه مهم‌تر اینکه فواید زیادی روی مغز شما دارد. پس هر چه سریع‌تر اقدام به یاد گرفتن زبانی که دوست دارید بکنید و از فواید آن بهره‌مند شوید.
8 – همراه با دوستان خود بازی‌های فکری انجام دهید:
درست است که انجام دادن بازی‌های فکری اعتیادآور است، اما این بازی‌ها فواید زیادی برای مغز شما دارند! تحقیقات نشان داده است که انواع مختلف بازی‌های فکری، باعث افزایش هوش شما و همچنین بالابردن قدرت مغز شما دارد. پس این بازی‌ها را همراه با دوستانتان انجام دهید تا علاوه بر لذت بردن و سرگرم شدن، از مزایای فوق‌العاده آن‌ها نیز استفاده کنید.
9 – مدیتیشن انجام دهید:
مدیتیشن یکی از بهترین و قدیمی‌ترین راه‌های تمدد اعصاب است. و همچنین به جسم و مغز شما کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که مدیتیشن تقریبا به تمام قسمت‌های مغز فایده می‌رساند؛ پس سعی کنید هرروز مدیتیشن انجام دهید! با انجام این کار، آرام‌تر می‌شوید و مغز شما در وضعیت بهتری قرار می‌گیرد.
10 – خوش‌بین باشید:
خوش‌بین بودن نه تنها به شما کمک می‌کند تا از زندگی بیشتر لذت ببرید، بلکه باعث بهبود کارایی مغزتان نیز می‌شود. هنگامی که مثبت می‌اندیشید، مغز شما از فواید زیادی بهره مند می‌شود. پس، سعی کنید که به نیمه پر لیوان توجه کنید و از زندگی‌تان بیشتر لذت ببرید و به ذهنتان کمک کنید.
