زیاد نشستن در طول روز برای سلامت شما مضر است. ساکن و بی‌حرکت پشت میز بودن مشکلات زیادی را پیش می‌آورد. مهم است که بدانیم که این مشکلات چیستند. به این ترتیب در طول روز از جای خود بلند شده و فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهیم تا گردش خون ما بهتر شود، عضلاتمان بهتر کار کنند و قلبمان به شکل خوبی عمل کند.
در این مقالات 11 مشکلی که نشستن بیش از حد پیش می‌آورد را بررسی می‌کنیم.
4. شکل نامناسب قرارگیری بدن
دکتر لیزا اش می گوید اگر زیاد بنشینید و ساعت‌های زیادی را کار کنید در نهایت ممکن است در نحوه ایستادنتان مشکل پیش بیاید و قرارگیری بدنتان شکل نامناسبی به خود بگیرد. در این حالت کمر، ستون فقرات، گردن و دیگر بخش‌های بدن به شکل مستقیم تحت تاثیر قرار می‌گیرند. همچنین قرارگیری نامناسب بدن شکل خوبی به انسان نمی‌دهد و کسی نیست که دوست داشته باشد قوز کند. صاف ایستادن می‌تواند منجر به اعتماد به نفس بالاتر شود.
5. درد در زانو، لگن و کمر
به گفته کریس کولبا، پزشک دانشگاه اوهایو، اگر زیاد بنشینید، به دلیل نحوه قرارگیری ران‌ها، احتمال درد در زانو، لگن و کمر بالا می‌رود. کولبا می‌گوید که سندرومی در همین زمینه وجود دارد و زیاد نشستن ممکن است منجر به بیماری شود.
6. نیروی جنسی کمتر
نوا نیمن، کارشناس آمادگی جسمانی می‌گوید که نشستن زیاد در طول روز می‌تواند روی میل جنسی اثر بگذارد و اغلب باعث کاهش آن شود. به این ترتیب این هم مشکل دیگری است که از زیاد نشستن پیش می‌آید.
7. سیستم ایمنی ضعیف
نیمن می‌گوید که زیاد نشستن منجر به ضعف در سیستم ایمنی بدن می‌شود. این باعث می‌شود که ما روزهای بیشتری مریض شویم. سیستم ایمنی ضعیف‌تر باعث می‌شود بدن ما نسبت به میکرب‌ها و بیماری‌ها ضعیف‌تر شود. به این ترتیب مهم است که برای این که کمتر بیمار شوید، تحرک بیشتری در طول روز داشته باشید.