زیبایی طبیعی با مصرف خوراکی‌های هیجان انگیز

آیا می‌دانید که می‌توان با مصرف چند ماده خوراکی ساده، زیبایی طبیعی خود را دو چندان کرد؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم باعث می‌شود عضلات و سایر اعضای بدن به خوبی کار کنند و سیستم ایمنی نیز به خوبی از بدن ما محافظت کند. اما، آیا می‌دانستید برخی خوراکی‌ها خاصیت‌های زیبایی نیز دارند و می‌توانند به بهبود ظاهر ما نیز کمک کنند؟ در این مقاله برخی از این خوراکی‌ها را به شما معرفی می‌کنیم. پس، کرم ضد چروک فوق‌العاده گران خود را کنار بگذارید و با ما همراه باشید.

 زیبایی طبیعی با مصرف ماست یونانی

از آنجا که ماست یونانی سرشار از پروتئین است، باعث می‌شود که برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. این به معنی آن است که با خوردن این ماست کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد و وسوسه خوردن خوراکی‌های ناسالم کمتر به سراغتان خواهد آمد. همچنین، ماست یونانی دارای انواع اسید آمینه است که باعث بازسازی پوست شده و حلقه‌های تیره دور چشم را کم رنگ تر می‌کند.

تنها راه بهره‌گرفتن از خواص ماست، خوردن آن نیست و می‌توان از آن به عنوان ماسک صورت نیز استفاده کرد. لاکتیک اسید موجود در ماست باعث می‌شود که سلول‌های مرده پوست به صورت طبیعی از صورت جدا شوند و لایه سالم و با طراوت زیرین خود نمایی کند. تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که لایه نسبتاً ضخیمی از ماست را بر روی صورت خود بمالید و پس از 10 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید.

زیبایی طبیعی با مصرف توت فرنگی

اگر دوست دارید سرعت ایجاد نشانه‌های افزایش سن را کاهش دهید،‌ پیشنهاد می‌کنیم میزان توت فرنگی موجود در رژیم غذایی خود را افزایش دهید. این میوه‌های آب‌دار و خوشمزه میزان زیادی ویتامین سی (C) دارند که از بروز چروک و خطوط ابتدایی در صورت جلوگیری می‌کنند.

توت فرنگی حتی می‌تواند لبخند شما را هم زیبا‌تر کند. تحقیقات نشان داده اند که روغن آلفا هیدروکسیل موجود در این میوه لکه‌های روی دندان‌ها را از بین می‌برند، اما به مینای دندان آسیب نمی‌رسانند. می‌توانید به سادگی و چند بار در روز یک توت فرنگی را بر روی دندان‌های خود بمالید و پس از چند دقیقه،‌ دانه‌های آن را با مسواک از روی دندان‌های خود پاک کنید.

زیبایی طبیعی با مصرف توت آبی (بلوبری)

دفعه بعد که یک کاسه ماست میوه و یا سالاد میوه برای خود آماده می‌کنید، بد نیست چند بلوبری هم به این ترکیب اضافه کنید. این میوه که البته پیدا کردنش در کشورمان کمی سخت است، سرشار از ویتامین‌های سی و ای (C&E) است که باعث درخشش پوست می‌شوند. آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه نیز ظاهر خسته و بی‌رمق پوست را از بین برده، قرمزی را کاهش داده و ناهماهنگی‌های رنگ پوست را از یکدست می‌کند.

زیبایی طبیعی با مصرف موز

اگر احساس خستگی می‌کنید و انرژی کافی ندارید، به سراغ یخچال بروید و یک موز میل کنید. این میوه آکنده از ویتامین ب 6، پتاسیوم و فولیک اسید است که میزان جریان خون به سمت مغز را افزایش می‌دهند. این امر باعث می‌شود که خیلی زود سر حال بیایید و احساس خوشحالی کنید.

موز همین‌طور پوستی صاف و لطیف را به ارمغان می‌آورد. به این منظور، یک عدد موز را به خوبی له کنید و به مثل یک ماسک بر روی پوست صورت و حتی بدن قرار دهید.

زیبایی طبیعی با مصرف هویج

دفعه بعدی که به ساحل می‌روید، حتما مقداری هویج هم با خود ببرید. هویج دارای کارتنوئید است که میزان حساسیت پوست نسبت به پرتو‌های فرا بنفش خورشید را کاهش می‌دهد. البته که نباید به هیچ عنوان کرم ضد آفتاب را فراموش کنید، اما میان وعده کنار دریای شما هم می‌تواند به محافظت از پوستتان هم کمک کند. حتی می‌توانید هویج خام را در کنام حمص و یا کواکاموله نوش جان کنید و از طعم خاص آن لذت بیشتری ببرید.

زیبایی طبیعی با مصرف فلفل دلمه‌ای قرمز

فلفل دلمه‌ای قرمز منبع سرشاری از آنتی‌اکسیدان است که سلول‌های پوست و مو را بازسازی کرده و ظاهری جوان تر به ارمغان می‌آورد. می‌توانید از این سبزیجات در سالاد و املت و حتی هر نوع خوراکی دیگری استفاده کنید زیرا طعم شیرین آن تقریباً با هر غذایی جور در می‌آید.

زیبایی طبیعی با مصرف کلم پیچ

هر چقدر از خواص کلم پیچ بگوییم، کم گفته‌ایم. کلم پیچ دارای میزان بالایی از ویتامین ک (K) است که انعقاد خون را بهبود می‌بخشد. این مساله نه تنها سرعت خوب شدن زخم‌های بدن را افزایش می‌دهد، بلکه باعث می‌شود که مویرگ های ظریف اطراف چشم نیز در سلامت کامل باشند و از ایجاد ظاهری خسته و بی رمق در چهره جلوگیری می‌کنند. همچنین، این نوع سبزیجات سطح قابل توجهی از آهن را در خود جای داده اند. پایین بودن سطح آهن بدن باعث می‌شود که فرد رنگ پریده و بی‌رمق به نظر برسد. پس قبل از هر ملاقات مهمی، از خوردن حجم قابل توجهی کلم پیچ اطمینان حاصل کنید.

زیبایی طبیعی با مصرف بروکلی

این سبزیجات ظریف منبعی غنی از ویتامین سی به شمار می‌آیند که جریان خون را بهبود می‌بخشد. بر اساس تحقیقات چاپ شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، افزایش میزان ویتامین سی در رژیم غذایی باعث می‌شود که پوست دیرتر پیر شود.

زیبایی طبیعی با مصرف آواکادو

اگر یک دلیل دیگر برای دوست داشتن آواکادو لازم دارید در این مقاله به دنبال آن بگردید. نه تنها آواکادو بسیار خوشمزه است بلکه پوست را هم جوان و سرزنده نگه می‌دارد زیرا دارای نوعی اسید چرب به نام اولئیک اسید است. این ماده رطوبت پوست را حفظ کرده و آن را لطیف تر و جوان‌تر نگه می‌دارد.

زیبایی طبیعی با مصرف لیمو

حتما دلیلی وجود دارد که بسیار از مشاهیر روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب و البته عصاره لیمو آغاز می‌کنند. لیمو یک سم‌زدای طبیعی است و باعث می‌شود تمامی سموم به شکل طبیعی و از طریق سیستم گردش خون از بدن خارج شوند. همینطور، لیمو از بوی بد دهان نیز جلوگیری می‌کند.

بعد از چلاندن لیمو در یک لیوان آب، می‌توانید از پوست آن هم استفاده کنید. به عنوان مثال، پوست لیمو را بر روی دست‌، پا و ناخن‌های خود بمالید تا لکه‌های موجود را از بین برده و باکتری‌ها را هم نابود کنید. البته فراموش نکنید که بعد از شستن لیمو، حتما از لوسیون و کرم و یا روغن زیتون استفاده کنید تا پوستتان خشک نشود.

زیبایی طبیعی با مصرف گردو

درست مانند ماهی سالمون، گردو نیز سرشار از امگا 3 است. این اسیدهای چرب از ایجاد مو خوره جلوگیری کرده و درخششی طبیعی به مو‌ها می‌بخشند. گردو همینطور دارای میزان بالایی از مس نیز هست که به پوست رنگی گرم و زیبا بخشده و از کدر شدن آن جلوگیری می‌کند. علاوه بر تمامی این ها، امگا 3 تاثیرات مثبتی بر روی عملکرد مغز نیز دارد و باعث شادی بیشتر افراد می‌شود.

زیبایی طبیعی با مصرف چای سبز

به سختی می‌توان بخشی از بدن را پیدا کرد که چای سبز تاثیر مثبتی بر روی آن نداشته باشد. دلیل این مساله هم این است که چای سبز آکنده از آنتی‌اکسیدان‌های گوناگون است که از ما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. بد نیست بدانید که رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها صدمه زده و باعث و بانی مشکلات گوناگونی هستند، از ایجاد چین و چروک گرفته تا انواع خطرناک سرطان.

حتی استفاده از چای سبز کیسه‌ای هم مفید است. بعد از اینکه چای دم کشید و آن را نوش جان کردید، کیسه خنک شده چای را بر روی چشم‌های خود قرار دهید. آنتی اکسیدان‌های موجود در آن نا هماهنگی های رنگ پوست در این ناحیه را اصلاح کرده و پف دور چشم را کاهش می‌دهند.

زیبایی طبیعی با مصرف قهوه

حتی اگر کمی دستتان تنگ است و تصمیم گرفته‌اید سیاست‌های ریاضت اقتصادی بر خود اعمال کنید، از خیر قهوه صبحگاهی خود نگذرید. قهوه نه تنها می‌تواند در صبح اولین روز هفته سر حالتان بیاورد، بلکه می‌تواند از شما در برابر سرطان نیز محافظت کند. این ماده حاوی ترکیباتی طبیعی است که از پوست در برابر ملانوما (سرطان پوست) محافظت می‌کنند. بر اساس گزارش چاپ شده در مجله انستیتو ملی سرطان، خطر ابتلا به سرطان در  افرادی که به طور روزانه قهوه می‌نوشند به طور میانگین 20 درصد پایین تر از کسانی است که قهوه نمی‌نوشند.

زیبایی طبیعی با مصرف روغن بذر کتان

اگر اخیرا دوران پر استرسی را از سر گذرانده یا می‌گذرانید، بهترین روش مقابله با آن افزودن روغن بذر کتان به رژیم غذاییتان است. این روغن دارای چربی‌های مفیدی مانند امگا 3 و اسید‌ّهای چرب بنیادی است. این ترکیبات طبیعی به پوست و مو آبرسانی کرده و از ریزش مو بر اثر اضطراب و استرس جلوگیری می‌کنند. به سادگی می‌توان مقداری روغن بذر کتان را در برنامه صبحانه خود گنجاند و از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شد.

اگر از مزه روغن کتان هم خوشتان نمی‌آید، می‌توانید این روغن را مستقیما بر روی پوست صورت و موی خود بمالید. این ماده مو را تقویت کرده و چروک‌ّها را به حداقل می‌رساند.

زیبایی طبیعی با مصرف دارچین

دارچین نه تنها همه دسرها را خوشمزه‌تر می‌کند بلکه همزمان به سوزاندن چربی‌های اضافه نیز کمک می‌کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف دارچین باعث کاهش قند خون و کلسترول می‌شود و همچنین، این ماده متابولیزم را سریع‌تر می‌کند و به شکل، به سوزاندن چربی ها کمک می‌کند.

دارچین همین‌طور به زیبایی لب‌ها نیز کمک می‌کند. مقداری پودر دارچین را با مقدار کمی عسل ترکیب کنید و بر روی پوست لب‌های خود ماساژ دهید تا رنگ طبیعی لب‌هایتان جلوه دیگری پیدا کند. این کار همینطور مانند نوعی اسکراب عمل کرده و سلول‌ّهای مرده پوست را از سطح لب جدا می کند. فقط استفاده از مرطوب کننده را بعد از هر نوع اسکرب فراموش نکنید.

در این مقاله تلاش کردیم برخی از خوراکی‌های خوشمزه‌ای را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن‌ها می‌توان به زیبایی طبیعی دست یافت. نظر شما در این باره چیست؟ دیدگاه‌های خود را با بامیلو بلاگ در میان بگذارید.

منبع: TheList