فاکس
نیوز در مطلبی تازه به از برخی مواد خوراکی اشاره کرده که میزان سوخت و
ساز بدن را بالا برده و به کاهش وزن کمک می‌کند. این خوردنی‌های لاغرکننده
عبارتند از:
مرکبات
میوه‌هایی مثل پرتقال، گریپ فروت و لیموها به دلیل آنکه حاوی
ویتامین C هستند کمک می‌کند تا سوخت و ساز چربی‌ها سریعتر انجام شود. بدن
روزانه تنها به 60 میلی‌گرم ویتامین C برای برطرف ساختن نیازهای اساسی خود
احتیاج دارد اما افزودن آن به مقدار 500 میلی‌گرم همراه با ورزش کردن،
چربی‌سوزی را تا 39 درصد افزایش می‌دهد.
توت‌ها
توت‌ها سرشار از فیبر خوراکی هستند. بدن نمی‌تواند فیبر را
هضم کند اما به هر شیوه تلاش می‌کند تا کالری موجود در بدن را بسوزاند.
همچنین فیبر باعث می‌شود چربی و کالری‌ها پیش از آنکه توسط بدن جذب شوند از
طریق دستگاه گوارش خارج شوند.
غلات با فیبر بالا
غلات با فیبر بالا نه تنها سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند بلکه به آرامی هضم می‌شوند به طوری که برای ساعت‌ها احساس سیری می‌کنید.
منبع: روزنامه آرمان
اگر چاق شدید حتما این میوه را بخورید
