تقویت قوای جنسی با ۵ ماده غذایی

مواد غذایی تابستانه برای مردان فواید بسیاری دارد. آیا شما هم از آن جمله افرادی هستد که برای تقویت قوای جنسی خود از قرص‌ها و دارو‌ها مصرف می‌کنید؟ آیا می‌دانید که می‌توان به جای قرص از برخی مواد خوراکی استفاده کرد؟ اگر به دنبال راهی هستید تا تعداد و کیفیت اسپرم‌های خود را افزایش دهید، مواد غذایی که در اینجا برایتان آورده ایم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سلامت جنسی شما را افزایش دهد.

هندوانه

این میوه قرمز خوشمزه و آبدار سرشار از سیترولین است که اختلال نعوظ را، به خصوص اگر دلیل آن افزایش فشار خون باشد، کاهش می‌دهد. سیترولین موجود در این ماده تبدیل به آرژینین می‌شود که بر افزایش تولید طبیعی نیتریک اکسید موثر است. نیتریک اکسید نیز جریان خون را در بافت‌های عضلانی و همچنین دستگاه تناسلی مردان بالا می‌برد که در عملکرد جنسی مردان تاثیر بسزایی دارد.

گردو

اگر بخواهیم یک ماده غذایی برای سلامت جنسی مردان نام ببریم، گردو انتخاب ما است. گردو نه تنها حیات و تحرک اسپرم مردان را بهبود می‌بخشد بلکه بر عملکرد لایه درون رگی (لایه نازکی از سلول‌ها است که درون رگ‌های خونی و لنفاوی را می‌پوشاند) نیز موثر است.

زمانی که از عملکرد لایه درون رگی صحبت می‌کنیم، بیماری‌های قلبی و عروقی به ذهن مان می‌آیند، اما باید بدانیم که اختلال نعوظ نیز به آن مرتبط است. اگر با مواد غذایی مناسب، عملکرد لایه درون رگی را بهبود بخشیم، به باز شدن رگ‌های خونی و به تبع نعوظ نیز کمک می‌کنیم. گردو سرشار از آلفا لینولنیک اسید (ALA)، آنتی اکسیدان، منیزیم و ... است.

هلو

هلو نه تنها میوه‌ای خوشمزه بلکه سرشار از ویتامین سی است که بر تحرک اسپرم‌ها موثر است. تحقیقی نشان می‌دهد افراد ناباروری که بیشتر عمر خود را سیگار کشیده اند، اما ویتامین سی به میزان کافی مصرف کرده اند، در نهایت بارور شدند. ویتامین سی هورمون استرس کورتیزول را کاهش می‌دهد.

هورمون کورتیزول و تستوسترون به سرعت تعادل خود را از دست می‌دهند. هر چه سطح هورمون کورتیزول بالاتر رود، تستوسترون پایین‌تر می‌آبد. به بیانی این دو بر خلاف هم عمل می‌کنند؛ بنابراین هر چه سطح هورمون کورتیزول کمتر باشد، تستوسترون بدن تان بیشتر خواهد درخشید.

شکلات

محققان هر گاه شکلات را برای بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت مورد مطالعه قرار دادند، فواید بسیاری از آن را کشف کرده اند، بنابراین حال می‌توانید بدون عذاب وجدان روزانه مقداری شکلات تلخ بخورید.

شکلات گردش خون بدن و به همان نسبت گردش خون اندام تناسلی را افزایش می‌دهد و در نتیجه در نعوظ موثر است. فنتیل آمین موجود در این ماده بر میزان سروتونین و اندروفین مغز نیز تاثیر می‌گذارد.

برگ‌های سبز

برگ‌های سبز سرشار از مواد مغذی هستند، اما این تمام ماجرا نیست. این مواد منیزیم بسیاری نیز در درون خود دارند. منیزیم رگ‌های خونی را باز می‌کند، جریان خون را در آلت تناسلی مردان افزایش می‌دهد و در نتیجه نعوظ را ممکن می‌سازد؛ بنابراین اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکسل را به رژیم غذایی خود راه دهید. کاهو و دیگر سبزیجات سبز رنگ نیز مفید می‌باشند.

منبع: برترین ها