![](/Upload/Public/Content/Images/1397/05/01/2143510639y_thumb.jpeg)
حالا دیگر ثابت شده که نخوردن راه خوش اندامی نیست بلکه باید درست خوردن را یاد بگیرید. باید یاد بگیرید که چه میزان غذا بخورید و چه غذاهایی را از برنامه روزانه غذای خود حذف کنید. ما شما را با رژیم منعطف آشنا میکنیم. سادهترین راه کاهش وزن معمولا فقط سالم غذا خوردن، ماهیچهای تر شدن و داشتن سبک زندگی سالم است.