جلوگیری-از-استرس

زمانی که احساس می‌کنید حمله اضطراب نزدیک است، خندیدن می‌تواند با تولید مواد شیمیایی مولد موجب احساس خوب شود و با حملات اضطراب یا واکنش‌های آن مقابله کند.

اجازه دهید ناراحتی‌تان از بین برود. آیا شما در زندگی سعی می‌کنید همه چیز را کنترل و بی‌نقص کنید؟

یکی از تأثیرات سریع و بدون وقفه مدیتیشن، آرام کردن شما و هوشیارتر شدن‌تان است طوری که بتوانید راحت‌تر فکر کنید.

مطالعات جدید نشان می‌دهد انجام ورزش‌های تند و پرفشار که باعث عرق کردن و افزایش تپش قلب می‌شود می‌تواند مانعی در مقابل اثرات مخرب فشارهای عصبی بر بافت‌های در حال سالخوردگی بدن ایجاد کند.

استرس‌های طولانی مدت و مزمن، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. هر چقدر دوره استرس طولانی‌تر باشد، میزان اثرات منفی آن بر روی بدن نیز بیشتر است.

همه ما این تجربه را داشته‌ایم که بعد از انجام کار زیاد، دلمان هوس فست  فود و غذاهای فوری و بی‌ارزش را بکند

دکتر جاش اَکس (Josh Axe), دکتر طب طبیعی و تغذیه بالینی است