حرکات-کششی

امروزه با مشغله‌های روزمره‌ای که داریم خیلی سخت است بتوانیم به یک روتین تناسب اندام پایبند باشیم

همه ما دلایل خودمان را برای ورزش کردن داریم و همه آن‌ها به یک اندازه مهم هستند

بخش اول- قبل از آنکه به سراغ قهوه، چای و نان بروید، روز خود را با یک لیوان آب و چند قطره لیموی تازه شروع کنید.

پوشیدن کفش های پاشنه دار می تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای پاها شود و برای خانم ها می تواند یک کفش شکنجه آور محسوب شود زیرا دارای قوس بزرگیست که باعث  می شود وزن بدن روی قسمت نرم پا قرار گیرد و باعث بروز تاول و ایجاد درد شود

احتمالاً شما هم به این حقیقت که تغذیه مناسب و ورزش برای سلامتی هر فردی ضروری است واقف باشید

زندگی مدرن بر روی بسیاری از اتفاقات اطراف ما تاثیر گذاشته و سبب شده که در سبک زندگی تغییراتی به وجود آید. افزایش ساعات کار، کوچک تر شدن مساحت مکان هایی مسکونی در کلان شهرها، ورود تکنولوژی های جدید، افزایش آلاینده ها، تغییرات جوی و بسیاری از عوامل دیگر توانسته اند در نحوه ورزش کردن هم تاثیراتی بگذارند.