دوران-قاعدگی

بی شک یکی از عوامل سازگاری، رابطه جنسی سالم و مطلوب میان همسران است. این رابطه هم می تواند به صورت پیشگیری از تنش و ایجاد میل تأثیرگذار باشد و هم می تواند فروکاهنده تنش های موجود باشد و در درمان‌ آن مؤثر واقع شود

بهداشت، آموزش‌وپرورش، حقوق زنان، اقتصاد و پایداری برخی از مهم‌ترین مسائل پیش روی جهان هستند. اما با وجود پیشرفت‌های قابل توجه در همه این حوزه‌ها، همچنان در بسیاری از نقاط جهان، بهداشت قاعدگی و عدم دسترسی زنان به تأسیسات بهداشتی اولیه و نیز نگاهی که این مساله طبیعی را تابو می‌داند، موجب نگرانی فعالان حقوق زنان است

عموم مردم و حتی خود زنان در بیشتر مواقع بر این باور هستند که خانم ها در دوران قاعدگی دچار خستگی مفرط بوده، بی حوصله هستند و توان انجام بسیاری از امور را به طور موقت از دست می دهند.

به خونریزی‌ قاعدگی در فواصل زمانی مشخص، «دوره‌های قاعدگی» می‌گویند. از زمان شروع خونریزی قاعدگی تا شروع خونریزی دوره‌ بعد یک دوره، «عادت ماهیانه» است.

تحقیقات نشان داده‌اند که موز ممکن است به کاهش علائم PMS کمک کند، زیرا علاوه بر اینکه یک منبع سرشار از ویتامین B6 است، از نظر پتاسیم نیز غنی می‌باشد.

بخش دوم- خانم هایی که در سنین باروری هستند به علت تغییرات هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون طی یک دوره سیکل ماهیانه شرایط جسمی و روحی متفاوتی را تجربه می‌‌کنند.

بدیهی است شما نمی‌توانید تا روزی که یک خبر امیدوار کننده راجع به مشکل‌تان بشنوید، ارتباط خود را با اجتماع و محیط پیرامون‌تان قطع کنید.

خیلی از خانمها در شروع دوران قاعدگی شان با دردهای متعددی مواجه می‌شوند که این دردها می‌تواند دلایل و عوامل مختلفی داشته باشد. ما در گزارشی دو قسمتی قصد داریم تا به این موضوع و نحوه کم کردن این دردها، با ورزش و البته با دارو درمانی بپردازیم.در بخش دوم گزارشمان به توصیه‌های پزشکان برای استفاده از داروها برای کاستن ازاین دردها اشاره می‌کنیم:

خیلی از خانمها در شروع دوران قاعدگی شان با دردهای متعددی مواجه می‌شوند که این دردها می‌تواند دلایل و عوامل مختلفی داشته باشد. ما در گزارشی دو قسمتی قصد داریم تا به این موضوع و نحوه کم کردن این دردها، با ورزش و البته با دارو درمانی بپردازیم.

بررسی‌ها و تحقیقات زیادی در مورد رژیم غذایی و ورزش ایده آل برای خانم‌ها در فاصله یک ماهه بین دو عادت ماهانه انجام شده است که حکایت از آن دارد که استفاده از رژیم غذایی مناسب در طول این دوران به خانم‌ها کمک می‌کند تا هیکل مناسب و ایده آلی داشته باشند.