مصرف میوه و سبزیجات در فصل تابستان اهمیت ویژهای دارد چرا که موجب افزایش آنتی اکسیدان در بدن میشود و از خشکی پوست و گرمازدگی جلوگیری میکند. اگر روزه میگیرید بهتر است در وعده افطار یا سحر سبزیجات فراوانی مصرف کنید تا به حفظ سلامت پوست، مو و بدن خود کمک کنید.