نوشیدن-آب

همه ما اکثر انگلیسی‌ها را افراد مغرور با نظم و البته زیبا می‌شناسیم. اما با توجه به نور کم آفتاب در این منطقه چه چیزی باعث زیبایی و شفافیت پوست و موی آن‌ها شده است؟

حتی اگر تشنه نیستید کمی آب بنوشید. علائم زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد شما مقدار کافی آب نمی‌نوشید و برخی از این علائم می‌توانند باعث تعجب شما شوند. اگر بد خو و کم حوصله هستید یا با وجود ساعت‌ها خواب باز هم خسته به نظر می‌رسید، بهتر است مقداری آب بنوشید و در تمام روز آب در دسترس داشته باشید.

در این قسمت به باقی نکاتی که در بخش اول این مطلب خواندید اشاره می‌کنیم که ممکن است مانع از داشتن یک پوست سالم شود:

اگر بدون استفاده از ضدآفتاب، مدتی طولانی در آفتاب قرار بگیرید دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوید. آفتاب‌سوختگی باعث می‌شود که پوست شما حالت سوزش پیدا کند. مهم است که آفتاب‌سوختگی را به محض این که دیدید درمان کنید. اولین کاری که باید انجام دهید بیرون رفتن از زیر آفتاب است؛ ترجیحا به جایی سرپوشیده بروید.

دیوید بکام اولین سفیر جهانی شرکت بیوترم اوم شده است

شما مقاله‌های زیادی در حوزه مد و سبک زندگی را با آگاهی کامل و مناسبی که از آنها دارید، دریافت کرده و می‌خوانید. اما علاوه بر آنها، من هم همین الان به شما نوع و نمونه ذهن و بدنتان را به صورت رایگان می‌گویم.

استرس طولانی مدت می تواند به خستگی غدد فوق کلیوی منجر شود و این شرایط عملکرد کمتر از حد انتظار آنها را به همراه خواهد داشت. این به معنای ترشح هورمون های کمتر، از جمله آلدوسترون، است که سطوح مایعات را در بدن تنظیم می کند.

نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می‌شود اما این که آب سرد را ترجیح می‌دهید یا آب گرم مساله مهمی است.

نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی به واسطه رقیق کردن شیره معده و تضعیف دستگاه گوارش به کند شدن گوارش منجر می شود.

بدون شک، نوشیدن آب و مایعات، مهم ترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سنگ های کلیوی است. مقدار آبی که توصیه می شود فرد در طول روز بنوشد 2 تا 2.5 لیتر معادل 10-8 لیوان است که شامل همه افراد نمی شود.