ورزش-یوگا

سر درد دلایل مختلفی می تواند داشته باشد مثل استرس، ضعیف بودن چشم ها، خستگی و یا کم آبی بدن. قبل از این که سراغ داروهای شیمیایی بروید می توانید از یوگا برای درمان سردرد استفاده کنید. این ورزش ها با تقویت جریان خون در بدن هر نوع درد و تنشی را از بین می برند. فقط کافی است بنشینید چند نفس عمیق بکشید و این ورزش های یوگا را تمرین کنید.

با انجام یوگا کیفیت زندگی و قدرت جسمانی ارتقاء یافته همچنین آرامش، توجه و تمرکز فرد نیز افزایش می‌یابد

همزمان با سومین سال برگزاری روز جهانی یوگا، نارندرا مودی نخست وزیر هند روز چهارشنبه در لکنو مرکز ایالت اوتارپرادش به جمع هزاران نفر از مردمی پیوست که مشغول انجام حرکات یوگا بودند.

تنفس‌ «یوجایی» به شما کمک می‌کند تا استرس‌تان کم شود، آرامش و ثبات بیشتری داشته باشید، احساس تازگی و نشاط کنید

نفس کشیدن ارتباط نزدیکی با احساسات نیز دارد. وقتی که نگران هستید، فشار زیادی را تحمل می‌کنید و اضطراب دارید.

یوگای اینکار (Iyengar)، نخستین بار توسط B.K.S Iyengar از هندوستان تاسیس شد. در این سبک روی یک خط قرار گرفتن بدن تاکید بسیار شده و به خاطر استفاده از تکیه‌گام‌های بدن معروف است.

یوگا پیوند بین حرکت و تنفس است

کسانی که مدت طولانی در محیط کار پشت میز می نشینند مطمئنا دچار مشکلات جسمی و درد در بعضی قسمت های بدن می شوند. از سردرد و گردن درد گرفته تا درد کمر، شانه، پاها و…