گیاه-خواری

براساس یک مطالعه انجام شده، رژیم غذایی مبتنی بر گیاه‌خواری خطر سکته قلبی و مغزی را برای افرادی که بیماری‌های قلب و عروق دارند کاهش می‌دهد. این رژیم برای پیشگیری از گرفتگی رگ‌های قلبی بسیار موثر هست. در ادامه با بنیتا همراه باشید تا تغییرات این نوع رژیم را بر بدن بررسی کنیم.

همه ما تصور می‌کنیم رژیم گیاه‌خواری باید به مردم در کم کردن وزن کمک کند. اما آیا این موضوع صحت دارد؟ تجربه ثابت کرده است که نخوردن گوشت، مانع اضافه وزن نمی‌شود. اگر شما هم گیاهخوار بوده و به دنبال کاهش وزن هستید با بنتیا همراه باشید تا شما را با اشتباهات بزرگی که می‌تواند منجر به چاق شدن شما شود، آشنا کنیم.

گیاه‌خواران رفته‌رفته زیاد می‌شوند و رزرواسیون رستوران‌هایشان دلیلی بر اثبات این موضوع است

حتما این‌ها را امتحان کنید، حتی اگر گیاهخوار نیستید

در کتاب «رژیم گل کلم» آمده است: «میزان برنج مصرفی روزانه خود را ( که معمولا با مرغ ادویه جات و سبزیجات میخورید)با کمی گل کلم جایگزین کنید. به گفته نویسنده رادها توماس، نویسنده این کتاب، «از این پس شما دیگر درگیر شمردن کالری‌ها–کم خوردن و تمام عوامل استرس‌زای ناشی از رژیم نخواهید بود».

گیاه خواری، قبل از این که به معنای خوردن گیاهان باشد، خودداری از خوردن گوشت حیوانات را شامل می شود ، درباره ی گیاه خواری چه می دانید؟

باید توجه داشت که هیچ گاه گیاه‌خواری به صورت دائم به کسی توصیه نمی‌شود زیرا گیاه یک غذای کامل نیست و بدنمان به گوشت احتیاج دارد. انرژی بدن و عضله‌سازی آن از طریق مصرف گوشت دریافت می‌شود.