پفیلا یک میان وعده کاملاً سالم بوده که شما می توانید آن را در منزل به راحتی تهیه کنید. به ویژه پفیلاهای بدون روغن و رژیمی یک میان وعده سالم هستند. در ادامه با طرز تهیه پاپ کورن بدون روغن و به سبک رژیمی همراه ما باشید.
طرز تهیه پاپ کورن بدون روغن در تابه:
برای آماده سازی این نوع پاپ کورن نیاز به هوا ساز دارید و می توانید با هواساز یک پاپ کورن سالم تهیه کنید. روش های دیگری هم برای آماده سازی این نوع پاپ کورن ها وجود دارد که آموزش می دهیم. طرز تهیه پاپ کورن فلفلی و پاپ کورن کچاپ با دستورهای دیگر را در لینک مطالعه کنید.
مواد اولیه:
- ذرت: 1 دوم پیمانه
- نمک: 1 قاشق چای خوری
دستور تهیه:
یکی از ساده ترین روش ها و کم هزینه ترین روش ها برای پخت یک پاپ کورن رژیمی استفاده از تابه داغ می باشد. برای این منظور باید یک تابه را روی حرارت قرار داده و بعد از اینکه به خوبی داغ شد، کمی نمک بریزید و در ادامه پاپ کورن های خود را به آن اضافه کنید و روی تابه حرارت دهید تا باز شود. درب تابه باید باز باشد تا پاپ کورن ها به خوبی پخته شود.
طرز تهیه پاپ کورن در مایکروفر:
در روش دیگر شما می توانید همین کار را درون مایکروفر انجام دهید. برای این کار باید ذرت را به همراه نمک ترکیب کرده و درون ظرف مناسب فر قرار دهید. حالا روی آن را با استفاده از یک فویل بپوشانید و چند دانه سوراخ روی آن ایجاد کنید.
در روش دیگر شما می توانید همین کار را درون مایکروفر انجام دهید. برای این کار باید ذرت را به همراه نمک ترکیب کرده و درون ظرف مناسب فر قرار دهید. حالا روی آن را با استفاده از یک فویل بپوشانید و چند دانه سوراخ روی آن ایجاد کنید.
پاپ کورن را در فر دمای 180 درجه سانتی گراد قرار داده تا به خوبی حرارت ببیند و باز شود. این میان وعده سالم به سبک های مختلف تهیه شده و می توانید از طعم دهنده های طبیعی مثل فلفل و پودر کچاپ در آن استفاده کنید.
طرز تهیه پاپ کورن در هواپز:
یک روش دیگر هم برای آماده کردن یک پاپ کورن رژیمی وجود دارد. در این روش شما می توانید پاپ کورن ها را نمک زده و درون ظرف هواپز قرار دهید. حالا درجه مورد نظر را انتخاب کرده و به راحتی می توانید درون این ظرف پفیلا را بپزید.
این سه روش برای آماده سازی یک پفیلای سالم و رژیمی در منزل آموزش داده شده است. شما می توانید یک میان وعده سالم و بدون روغن با همین دستور داشته باشید. این نوع روش ها کاملا سالم بوده و بدون هیچ روغنی می توانید این پاپ کورن ها را آماده نمایید.
بهتر است از ذرت مرغوب و تازه استفاده کنید تا پخت بهتری داشته باشد و ذرت ها راحت تر باز شود. این دستورهای ساده و رزیمی را در منزل امتحان کرده و در صورت دلخواه از طعم دهنده های مناسب مثل انواع پودر های سبزیجات و ادویه ها استفاده کنید.
