باغبانی و کشاورزی جزو فعالیت هایی هستند که ارتباط زیادی با محیط طبیعی دارند و این ویژگی موجب می شود پوست انسان بیشتر از هر زمان دیگری در معرض آسیب قرار بگیرد. تابش مستقیم نور خورشید، تماس مداوم با خاک، استفاده از ابزار و تماس با مواد شیمیایی و برخورد با گیاهان می توانند به پوست آسیب برسانند. اگرچه این فعالیت ها برای جسم و روح مفید است، اما عدم مراقبت از پوست هنگام باغبانی و کشاورزی موجب خشکی، حساسیت، التهاب، ترک خوردگی، آفتاب سوختگی، عفونت های قارچی و حتی سرطان پوست می شود. این مقاله همه چیز را در مورد راه های مراقبت از پوست هنگام باغبانی و کشاورزی توضیح می دهد.
راه های مراقبت از پوست هنگام باغبانی
کاشت گل و گیاه یکی از فعالیت های لذت بخشی است که بیشتر افراد در اوقات فراغت خود به انجام آن مشغول می شوند. اما این سرگرمی در صورت عدم رعایت برخی از نکات اصولی، پوست شما را به خطر می اندازد و آسیب و حساسیت های پوستی را به دنبال دارد که در نهایت باعث خارش پوستی و عفونت های باکتریایی می شود. در ادامه به روش های مراقبت از پوست در زمان باغبانی و کشاورزی می پردازیم.
محافظت پوست در برابر نور خورشید
بزرگ ترین خطر برای پوست، انجام فعالیت در فضای باز و در معرض تابش مستقیم نور خورشید است. برای کاهش این خطر و مراقبت از پوست لازم است اقدامات زیر را به طور کامل انجام دهید.
- استفاده از پوشش مناسب: لباس های آستین بلند و شلوارهای بلند از جنس پارچه های طبیعی مثل نخ و پنبه انتخاب بسیار مناسبی به شمار می روند. زیرا علاوه بر محافظت از پوست در برابر نور، به دلیل تهویه مناسب از گرمازدگی نیز جلوگیری می کنند.
- استفاده از کلاه های نقاب دار یا لبه دار: این کلاه ها صورت، گردن و گوش ها را به خوبی می پوشانند و تماس مستقیم با نور خورشید را کاهش می دهند.
- استفاده از عینک آفتابی: عینک آفتابی با فیلتر مناسب برای جلوگیری از آسیب به چشم ها اهمیت زیادی دارد.
- انتخاب زمان مناسب: برای کار در باغ زمان مناسب را انتخاب کنید. بهتر است فعالیت های خود را در اوایل صبح یا اواخر عصر انجام دهید تا شدت اشعه خورشید به پایین ترین حد ممکن برسد.
- استفاده از کرم ضد آفتاب: پوست در آب و هوای خشک بسیار حساس تر می شود، پس به مراقبت بیشتری نیاز دارد. استفاده مداوم از کرم های ضد آفتاب با SPF حداقل 30 ضروری است. این کرم را باید نیم ساعت پیش از شروع کار بر روی پوست بزنید. سپس در طول روز به خصوص در صورت تعریق یا شست و شو هر دو تا سه ساعت تمدید کنید.
مراقبت از پوست صورت و گردن
پوست صورت و گردن بیش از هر بخش دیگری در معرض تابش نور خورشید و آلودگی های محیطی قرار می گیرد. پس بهتر است برای مراقبت از پوست گردن روش های زیر را دنبال کنید.
- بر روی صورت و گردن حتی در روزهای ابری ضد آفتاب بزنید و استفاده از آن را به هیچ عنوان فراموش نکنید.
- می توانید از تونرهای طبیعی مثل آب خیار یا گلاب برای کاهش التهاب و خنک سازی پوست استفاده کنید.
- در ساعات اوج تابش گردن خود را با دستمال یا پارچه سبک بپوشانید.
- می توانید برای بازسازی سلول های آسیب دیده، پوست خود را در پایان روز با کرم های آبرسان شبانه و سرم های ترمیم کننده مرطوب کنید.
- پس از اتمام کار با شوینده های ملایم و آب ولرم صورت خود را بشویید.
مراقبت از پوست دست ها
دست ها به دلیل تماس مستقیم با گیاهان، خاک، ابزار و مواد شیمیایی بیشترین صدمه و آسیب را می بینند. برای مراقبت از دست ها باید تمام این روش ها را رعایت کنید.
- لازم است در تمام طول کار از دستکش استفاده کنید. برای کارهای سبک مانند کاشت یا وجین می توانید از دستکش های چرمی یا پارچه ای استفاده کنید، اما در زمان کار با سم یا کود لازم است دستکش های مقاوم و ضد آب انتخاب کنید.
- بعد از تمام شدن کار دست ها باید با آب ولرم و صابون شسته شوند. استفاده از آب خیلی داغ یا شوینده های قوی چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی شدید می شود.
- بعد از شست و شو حتما از کرم های مرطوب کننده و ترمیم کننده استفاده کنید.
- بهتر است کرم های دارای شی باتر، آلوئه ورا و گلیسیرین یا روغن های گیاهی استفاده کنید، این نوع کرم ها برای نرم و مرطوب کردن پوست بهترین گزینه به شمار می آیند.
- ناخن ها باید کوتاه نگه داشته شوند تا از جمع شدن خاک و میکروب در زیر آن ها جلوگیری شود.
مراقبت از پاها
پاها نیز به دلیل تعریق و تماس طولانی مدت با کفش در معرض آسیب قرار دارند. پس بهتر است برای حفظ سلامت پاها نکات زیر را رعایت کنید.
- از کفش های مناسب استفاده کنید که علاوه بر محافظت در برابر اجسام سخت و تیز، تهویه کافی نیز داشته باشند.
- استفاده از کفش های لیز پیشنهاد نمی شود؛ زیرا ممکن است در گل و لای به زمین بیفتید و آسیب ببینید.
- از جوراب های نخی استفاده کنید. بهتر است جوراب ها روزانه و به طور مرتب تعویض شوند.
- بعد از کار پاها را بشویید و آن ها را برای جلوگیری از رشد قارچ به طور کامل خشک کنید.
- در صورت تعریق زیاد از پودر یا کرم های ضد قارچ استفاده کنید.
- برای جلوگیری از خشکی و ترک، قبل از خواب با لوسیون یا کرم مخصوص پاهای تان را مرطوب کنید.
پیشگیری از آسیب ناشی از مواد شیمیایی
مواد شیمیایی کشاورزی مثل آفت کش ها و کودها از عوامل اصلی آسیب به پوست هستند. پس برای پیشگیری باید به نکات زیر توجه کنید:
- در زمان تماس با مواد شیمیایی حتما از دستکش های مقاوم استفاده کنید.
- هنگام کار با سموم، از لباس های محافظ، ماسک و عینک ایمنی استفاده کنید.
- در زمان کار با مواد شیمیایی از لمس صورت خودداری کنید.
- در صورت تماس با مواد شیمیایی صورت خود را سریع با آب فراوان بشویید.
- در صورت بروز نشانه های شدید مثل التهاب، سوزش یا سوختگی حتما به پزشک مراجعه کنید.
مراقبت در برابر تماس مستقیم با خاک و گیاهان
خاک و برخی از گیاهان می توانند عفونت های پوستی و آلرژی ایجاد کنند. بنابراین برای پیشگیری:
- باید همیشه از دستکش استفاده کنید.
- از خاراندن یا لمس صورت با دست های آلوده خودداری کنید.
- زخم ها و خراش های کوچک باید پیش از شروع کار ضد عفونی و سپس پانسمان شوند.
- بعد از پایان کار، شست و شوی کامل بدن ضروری است.
مراقبت از پوست در برابر حشرات
با باغبانی کردن در اواسط روز می توانید احتمال گزنده شدن توسط حشرات را تا حد قابل توجهی کاهش دهید.
- حشرات مضر مانند عنکبوت باعث آسیب به شخص در زمان باغبانی می شوند، پس بهتر است این کار را به اواسط روز موکول کنید. زیرا تعداد حشرات در این زمان کمتر است.
- برای دور کردن حشرات می توانید از عطر نیز استفاده کنید. این کار باعث فاصله گرفتن حشرات از باغ شما می شود.
مراقبت بعد از پایان کار
بعد از پایان فعالیت های باغبانی و کشاورزی، اقدامات مراقبتی را هرگز نباید فراموش کنید. دوش گرفتن با آب ولرم و استفاده از شوینده ها ضروری است. استفاده از کرم یا لوسیون بدن برای حفظ نرمی و رطوبت پوست اهمیت دارد. بررسی بدن برای وجود خراش ها، زخم ها یا التهاب بهتر است روزانه انجام گیرد. در صورت بروز التهاب یا خارش می توانید از کمپرس سرد یا کرم های تسکین دهنده استفاده کنید.
