ارده یکی از فرآورده های مغذی و ارزشمند دانه های کنجد است که از قدیم در طب سنتی و تغذیه ایرانی جایگاه به خصوصی داشته است و به عنوان یک خوراکی مفید برای بدن شناخته می شود. لازم است بدانید ارده برای پوست هم مفید است و مزایای چشمگیری دارد. بسیاری از مردم تصور می کنند که خواص ارده تنها به تقویت بدن و افزایش انرژی محدود می شود، اما در واقع این ماده سرشار از آنتی اکسیدان، مواد مغذی و چربی های سالم است که به طور مستقیم و غیر مستقیم بر کیفیت و شادابی پوست تأثیر می گذارد. در این مطلب شما را با مهم ترین خواص ارده برای پوست آشنا خواهیم کرد.
خواص بی شمار ارده برای پوست
روغن ارده به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان، مواد مغذی و اسیدهای چرب ضروری مجموعه ای از فواید بی شمار را برای زیبایی و سلامت پوست به همراه دارد. این ماده مغذی که قرن ها در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته با خواص درمانی و تقویتی خود باعث بهبود بافت پوست و رفع مشکلات پوستی می شود. در ادامه به طور کامل به بررسی خواص بی شمار ارده برای پوست می پردازیم.
روشن شدن پوست
ارده باعث روشن شدن پوست صورت می شود. مواد مغذی موجود در آن به بازسازی سلول های جدید کمک می کنند و سلول های مرده را از سطح پوست جدا می سازند. با گذشت زمان، این روند موجب شفاف شدن رنگ پوست و از بین رفتن تیرگی ها می شود. کسانی که پوست کدر دارند، با مصرف مداوم ارده در برنامه غذایی خود و استفاده هفتگی از ماسک ارده می توانند به تدریج متوجه بهبود رنگ و بافت پوست خود شوند.
آبرسان و نرم کننده طبیعی
یکی از مهم ترین خواص ارده برای پوست، خاصیت آبرسانی و نرم کنندگی آن است. مصرف منظم ارده در رژیم غذایی یا استفاده موضعی از آن موجب می شود پوست رطوبت خود را بهتر حفظ کند و از حالت خشکی، پوسته پوسته شدن و حتی زیری رها شود. به خصوص در فصل های سرد سال که پوست مستعد کم آبی و ترک خوردگی می شود، ارده می تواند نقش زیادی در بازگرداندن نرمی و لطافت طبیعی پوست داشته باشد.
درمان لک صورت
ارده سرشار از آنتی اکسیدان های قوی به خصوص ویتامین E است که به درمان لک صورت کمک می کند. همچنین این ماده مغذی در کاهش التهابات پوستی و آسیب های ناشی از رادیکال آزاد نقش مهمی دارد. این ترکیبات می توانند به روشن شدن لک های تیره، جای کک و مک و جوش کمک کنند. استفاده منظم از این روغن باعث بهبود گردش خون در سطح پوست می شود و به تدریج رنگ پوست را یکنواخت کرده و به آن طراوت و شادابی می بخشد.
دارای آنتی اکسیدان قوی
این روغن دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل سودانول است که از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. این ویژگی موجب کاهش نشانه های پیری و حفظ جوانی پوست می شود. مصرف ارده به درمان جوش های سر سیاه به کاهش لکه های تیره نیز کمک می کند. ضمن اینکه خشکی جوش را برطرف کرده و منافذ باز به خصوص اطراف بینی را درمان می کند. همچنین لازم است بدانید ارده باعث سفت شدن پوست شده و از بروز چین و چروک جلوگیری می کند.
بازسازی و ترمیم پوست
منیزیم و روی موجود در ارده در بازسازی و ترمیم پوست نقش مهمی دارند. روی یکی از عناصر کلیدی در پروسه کاهش التهاب، ترمیم زخم ها و کنترل چربی پوست است. از این رو مصرف ارده می تواند به کاهش جوش های پوستی و آکنه کمک کند و کنترل ترشح چربی، موجب تسریع در بهبود جای جوش و کاهش التهاب می شود. در کنار آن، فسفر و منیزیم در تنظیم عملکرد سلول های پوستی و افزایش انرژی متابولیکی آن ها مؤثر هستند که این موضوع به داشتن پوستی سالم تر و روشن تر منجر خواهد شد.
پیشگیری از پیری زودرس پوست
ویتامین E موجود در ارده موجب افزایش تولید کلاژن می شود. کلاژن نوعی پروتئین ساختاری است که مسئولیت حفظ سفتی و کشسانی پوست را بر عهده دارد. با افزایش سن، تولید طبیعی کلاژن کاهش پیدا کرده و پوست شل می شود. مصرف ارده به دلیل دارا بودن ترکیبات تقویت کننده کلاژن باعث کاهش سرعت پیری شده و همچنین به حفظ جوانی پوست کمک می کند.
خواص ضد التهابی
ارده خاصیت ضد التهابی دارد. این ویژگی باعث می شود در کاهش سوزش، قرمزی و حساسیت های پوستی نقش مهمی داشته باشد. استفاده موضعی از ارده به صورت ماسک می تواند برای پوست های حساس، آسیب دیده و خشک بسیار مناسب باشد. ماسک ارده با ترکیب مقداری روغن زیتون یا عسل طبیعی، پوست را مرطوب و نرم کرده و التهاب ناشی از خشکی شدید یا نور آفتاب را کاهش می دهد. حتی در مواردی که پوست دچار خارش یا تحریک ناشی از آلرژی های خفیف است، این ماست اثر تسکین دهندگی بالایی دارد.
حفظ تعادل چربی پوست
چربی های طبیعی موجود در ارده موجب حفظ تعادل چربی پوست می شوند. برخلاف تصور عمومی، استفاده از چربی های مفید به تنظیم ترشح سبوم پوست های چرب کمک می کند. زمانی که پوست به اندازه کافی تغذیه شود، بدن دیگر به تولید بیش از اندازه چربی نیاز ندارد، در نتیجه جوش و براق بودن بیش از اندازه پوست کاهش پیدا می کند. به همین دلیل است که ارده می تواند برای انواع پوست، نظیر خشک تا چرب مفید باشد.
بازسازی سلول های پوستی
یکی از جنبه های کمتر شناخته شده در مورد ارده، تأثیر آن بر فرآیند بازسازی سلول های پوستی است. ترکیبات طبیعی موجود در ارده موجب تحریک تقسیم سلولی شده و به ترمیم لایه های آسیب دیده کمک می کند. این ویژگی برای افرادی که پوست شان بر اثر آفتاب سوختگی، زخم یا تحریک های محیطی آسیب دیده است، اهمیت زیادی دارد. استفاده منظم از ارده به صورت خوراکی یا موضعی باعث شده، پوست با سرعت بیشتری ترمیم شود و قرمزی یا التهاب ناشی از آسیب ها کاهش پیدا می کند. در حقیقت ارده با تأمین مواد اولیه لازم برای ساخت سلول های جدید، پروسه بازسازی را تسریع کرده و در نتیجه بافت پوست صاف تر و یکنواخت تر خواهد شد.
سم زدایی پوست
ارده باعث سم زدایی پوست می شود. در بدن انسان، انباشته شدن مواد زاند و سموم خود را به شکل مشکلات پوستی مثل جوش، تیرگی، خستگی نشان می دهند. مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ارده به پاکسازی کبد و خون کمک می کنند و در نتیجه پوست از درون شفاف و تمیزتر خواهد شد.
تقویت سد دفاعی پوست
ارده همچنین در تقویت سد دفاعی پوست نقش مهمی دارد. پوست به طور طبیعی لایه ای محافظ گونه دارد که از نفوذ میکروب ها، آلودگی ها و مواد شیمیایی جلوگیری می کند. زمانی که این سد ضعیف می شود، پوست حساس، خشک و مستعد التهاب خواهد شد. چربی های اشباع نشده موجود در ارده به تقویت این سد کمک می کنند. زمانی که سد پوستی تقویت می شود، رطوبت طبیعی پوست حفظ شده و احتمال بروز مشکلاتی نظیر درماتیت یا اگزما کاهش پیدا می کند.
محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب
ارده به محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب نیز کمک می کند. هر چند نمی تواند جایگزین کرم ضد آفتاب شود، اما آنتی اکسیدان های بسیار قوی در آن مثل ویتامین E و ترکیبات فنولی می توانند تا حد قابل توجهی از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه های فرابنفش محافظت کنند. این ترکیبات مانع از تخریب سلول ها و از بین رفتن کلاژن می شوند، در نتیجه آثار مخرب نور خورشید مثل چروک، تیرگی دیرتر ظاهر خواهند شد.
