بسیاری از افراد دوست دارند پوست خود را برنزه کنند، اما قرار گرفتن در معرض آفتاب برای مدت طولانی ممکن است برای فرد خطر داشته باشد. به خاطر اینکه ریسک ابتلا به سرطان پوست را تا حد زیادی بالا می برد. برای جلوگیری از این عوارض، بهتر است از شیوه برنزه شدن سریع با آفتاب کمک بگیرید. در روش برنزه کردن با آفتاب حتما نیازی نیست مدت زمان طولانی در برابر نور خورشید باشید. به علاوه از خطرات ناشی از UV نیز در امان خواهید بود. در این مطلب روش صحیح برنزه کردن پوست با آفتاب را به شما آموزش خواهیم داد.
آموزش برنزه کردن پوست با آفتاب
برای برنزه کردن پوست با آفتاب باید مراحل زیر را انجام دهید تا پوست تان آسیب نبیند.
لایه برداری پوست را جدی بگیرید
بهتر است قبل از برنزه کردن با آفتاب، لایه برداری را به طور ملایم انجام دهید. در صورتی که لایه برداری پوست به صورت غلط انجام شود، پوست بعد از حمام خشک و پوسته پوسته خواهد شد. همچنین احتمال دارد پوست به طور یکدست برنزه نشود.
لباس مناسب بپوشید
لباس هایی را به تن کنید که پوست شما را در معرض نور خورشید قرار می دهند. رایج ترین لباسی که می توانید برای برنزه کردن استفاده کنید، مایو است. اما تاپ و شلوارک نیز گزینه خوبی محسوب می شوند.
در زمان مناسب پوست خود را برنزه کنید
نحوه صحیح آفتاب گرفتن به این شکل است که، قبل از ساعت 10 صبح یا بعد از ساعت 4 عصر پوست خود را برنزه کنید. این کار از ساعات اوج سوزانندگی آفتاب جلوگیری کرده و یک روش ایمن برای برنزه شدن محسوب می شود. به خصوص اگر رنگ پوست تان روشن است یا تازه برنزه شدن را شروع کرده اید. اگرچه ممکن است برنزه شدن در این ساعات کمی بیشتر طول بکشد، اما یک روش ایمن به شمار می رود.
از محصولاتی مانند روغن برنزه و ضد آفتاب استفاده کنید
برای پیشگیری از سوختن پوست و برنزه کردن با آفتاب باید پیش از دراز کشیدن به پوست خود ضد آفتاب و روغن برنزه بزنید. به بخش هایی از پوست خود مانند آرنج، زانو و قوزک پا که تیره تر هستند لایه غلیظی از کرم ضد آفتاب بزنید تا این بخش های پوست در زمان آفتاب گرفتن تیره تر نشوند. محصولاتی مانند روغن برنزه روند برنزه شدن پوست را تسریع می بخشند. این نوع روغن ها دارای مقداری ضد آفتاب هستند تا از سوختگی پوست در زمان برنزه شدن پیشگیری شود.
بهتر است بعد از ماساژ دادن پوست با روغن مخصوص برنزه هر چند دقیقه یک بار با آبپاش پوست بدن خود را مرطوب کنید. اگر مایل هستید اثر آفتاب بر پوست بهتر و ماندگارتر شود، می توانید از اسپری مخصوص برنزه شدن پوست هم استفاده کنید. این نوع اسپری ها در رنگ های گوناگونی تولید می شوند و پوست شما را برنزه شکلاتی و برنزه طلایی نشان می دهند.
باید برای گرفتن حمام آفتاب بهترین زمان را انتخاب کنید
برای برنزه کردن پوست با آفتاب کافی است به مدت 20 تا 30 دقیقه زیر نور مستقیم خورشید بخوابید. به یاد داشته باشید که قرار گرفتن پوست در معرض نور آفتاب بیشتر از این زمان، باعث سوختگی می شود. برنزه کردن تدریجی پوست نسبت به برنزه کردن سریع، کمتر به آن آسیب می رساند. برخی از افراد مایل هستند پوست خود را در کمترین زمان ممکن برنزه کنند؛ پس باید زمانی را برای انجام این کار انتخاب کنند که نور خورشید شدت بیشتری دارد. به طور کلی می توان گفت تابش نور آفتاب از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر در بیشترین حد ممکن است.
یک حوله خیس را دم دست خود داشته باشید
بهتر است یک حوله خیس دم دست تان داشته باشید و هر چند دقیقه قسمتی از بدن تان را که در معرض نور خورشید قرار دارد با آن خنک کنید. با این روش از آفتاب سوختگی جلوگیری خواهید کرد.
اگر احساس درد و سوختگی داشتید، بلافاصله بروید
اگر احساس درد داشتید یا پوست تان قرمز شد، بهتر است برنزه شدن را متوقف کنید. این موارد، نخستین علائم سوختگی هستند. متأسفانه تصویری که در این خصوصوجود دارد این است که بعد از رفع سوختگی، برنزه دیده می شوید. در حالی که می توان گفت تنها پوست شما به طور دردناکی می سوزد و قرمز می شود. اگر احساس درد دارید، سریعا از آن مکان دور شوید و به سمت سایه بروید.
بهتر است از کرم های مخصوص آفتاب استفاده کنید
برای اینکه از آفتاب سوختگی پیشگیری کنید، در زمان برنزه کردن پوست از کرم های مخصوص آفتاب استفاده کنید. شما می توانید قبل از خوابیدن و آفتاب گرفتن، از روغن آفتاب یا ضد آفتاب SPF15 تا SPF30 استفاده کنید. لازم است بدانید استفاده از ضد آفتاب مانع برنزه شدن پوست نمی شود، بلکه از سوختن پوست جلوگیری خواهد کرد.
بعد از ماساژ دادن کرم ضد آفتاب یا روغن آفتاب روی پوست، بهتر است هر چند دقیقه یک بار با آبپاش پوست خود را مرطوب کنید. ضد آفتاب بعد از نیم ساعت تأثیر خود را از دست می دهد. پس اگر بیش از سی دقیقه زیر آفتاب ماندید، لازم است آن را تمدید کنید. برخی از افراد برای برنزه کردن پوست با آفتاب از وازلین استفاده می کنند. در حالی که وازلین اشعه UV را تشدید کرده و باعث تیره شدن پوست می شود. لازم به یادآوری است که روغن بچه نیز مانند وازلین برای آفتاب گرفتن مناسب نیست. زیرا به طور مسقیم نور خورشید را جذب می کند و به علت جذب نور خورشید، آفتاب سوختگی و خطر ابتلا به سرطان پوست را بالا می برد.
بعد از آفتاب از کرم و لوسیون استفاده کنید
بعد از برنزه کردن با آفتاب بهتر است از لوسیون استفاده کنید. کرم یا ژل و لوسیون میزان آسیب های ناشی از اشعه های مضر نور خورشید را به پایین ترین حد ممکن می رسانند. این نکته را به خاطر داشته باشید که بعد از آفتاب گرفتن سریعا دوش نگیرید و پوست خود را نشویید.
در زمان آفتاب گرفتن نخوابید
سعی کنید زمان برنزه کردن با آفتاب نخوابید. زیرا در این حالت نمی توانید موقعیت بدن خود را تغییر دهید. علاوه بر این میزان برنزه شدن شما در قسمت های مختلف بدن تان یکنواخت نخواهد بود. پس احتمال دارد دچار سوختگی و حتی گرما زدگی شوید.
