اصول تغذیه ناسالم و نامناسب در کنار زندگی ماشینی و بی تحرکی باعث افزایش وزن شده و سلامت فرد را تأثیر قرار می دهد. اضافه وزن و چاقی رابطه مستقیمی با انواع بیماری ها دارند و در طولانی مدت عوارض جبران ناپذیری به همراه خواهند داشت. از سوی دیگر با توجه به اینکه سرعت متابولیسم بدن در سنین بالا کاهش پیدا کرده و کم شدن وزن به سختی صورت می گیرد؛ به همین دلیل تغییر سبک زندگی و جلوگیری از افزایش وزن به طور ناخواسته در سنین پایین اهمیت زیادی دارد. شما می توانید برای کاهش وزن از عرق برگ زیتون استفاده کنید. خواص عرق برگ زیتون بی شمار است که یکی از خاصیت های مهم آن مبارزه با چاقی است. در این مطلب مهم ترین خواص عرق برگ زیتون را بررسی می کنیم.
خواص عرق برگ زیتون
مطالعات نشان می دهدکه عصاره برگ زیتون خواص درمان و دارویی زیادی دارد. در ادامه به بررسی خواص عرق برگ زیتون می پردازیم.
خاصیت ضد قارچی
تحقیقات انجام شده در سال 2003 روی خواص ضد قارچی و ضد میکروبی عرق برگ زیتون نشان داد که این عصاره همه باکتری های مورد آزمایش را نابود می کند. این عصاره باکتری های پوستی که از عوامل عفونت مو، ناخن و پوست هستند را از بین می برد. علاوه بر این، کاندیدا آلبیکنس که در دستگاه تناسلی و دهان عفونت ایجاد می کند را نابود می کند. برگ زیتون خواص ضد قارچی هم دارد و برای درمان قارچ پای ورزشکاران می توان از آن استفاده کرد.
درمان دیابت
دیابت یک نوع بیماری است که در آن بدن شخص مبتلا نمی تواند قند خون مصرف کند. به بیان دیگر پانکراس قادر به تولید انسولین نیست. اگر به بیماری دیابت اهمیت ندهید، ممکن است به دیگر اندام های بدن نیز آسیب وارد شود. بهتر است خواص عرق برگ زیتون را به هیچ عنوان نادیده نگیرید. عرق برگ زیتون برای درمان دیابت بسیار مفید است. محققان دانشگاه اوکلند بر اساس مطالعاتی که انجام داده اند به این نتیجه دست یافتند که عرق برگ زیتون باعث کاهش مقاومت انسولین شده و افزایش تحریک ترشح انسولین را به دنبال خواهد داشت.
مقابله با چاقی
در نتیجه عدم توازن بین جذب کالری در بدن با سوخت و ساز، اضافه وزن و چاقی ایجاد می شود. اگر به اضافه وزن و چاقی توجه نشود مانند بیشتر بیماری ها در طولانی مدت بر روی سلامت روحی و جسمی فرد تأثیر منفی ایجاد شده و فرد با مشکلات زیادی روبرو می شود.
امروزه بسیاری از گیاهان دارویی، نقش مهمی بر کاهش وزن و درمان چاقی موضعی دارند. یکی از این گیاهان، برگ زیتون است که در آن ترکیباتی وجود دارد که باعث سوزاندن چربی های بدن می شود. محققان اعلام کردند که عرق برگ زیتون نیز خاصیت ضد چاقی دارد. به همین دلیل برای کاهش وزن می توان از آن استفاده کرد.
سلامت استخوان ها
حفظ سلامت استخوان ها، مراقبت از مراحل رشد طبیعی آن ها، کاهش ابتلا به پوکی استخوان و کاهش التهابات استخوانی از مهم ترین خواص عرق برگ زیتون به شمار می آیند. در حقیقت می توانید برای پیشگیری از دردهای استخوان به طور روزانه آن را مصرف کنید.
تنظیم فشار خون
همه افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند به ناچار باید دارو مصرف کنند. یکی از گیاهانی که مصرف متعادل آن باعث کاهش سطح فشار خون می شود، عرق برگ زیتون است. عصاره این گیاه با کاهش قند خون و کلسترول برای افرادی که مبتلا به پر فشاری خون هستند بسیار مناسب است. مطالعات نشان می دهد که عرق برگ زیتون به کنترل قند خون، کلسترول خون و درمان چاقی کمک می کند.
بهبود خلق و خو
نوشیدن عرق برگ زیتون در صبح روحیه شما را بهبود می بخشد. به این دلیل که برگ های آن دارای اسیدهای پنتونیک بوده و برای بهبود خلق و خو مؤثر هستند. پیشنهاد می شود اگر طعم تلخ آن را دوست ندارید، مقداری عسل را به عنوان یک طعم کننده کاملا طبیعی به آن اضافه کنید. شما می توانید برای رسیدن به نتیجه مطلوب عسل محلی را انتخاب کنید؛ چرا که خواص آن بیشتر است.
تقویت سیستم ایمنی
عرق برگ زیتون برای پیشگیری و درمان بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. برگ های این گیاه به حفظ سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این برگ ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند؛ به همین دلیل خاصیت ضد ویروسی دارند و می توانند علائم برخی بیماری ها مانند آنفولانزا و سرماخوردگی را کاهش دهند. ظرفیت آنتی اکسیدانی عرق برگ زیتون دو برابر بیشتر از چای سبز است. اولئوروپین برای مبارزه با بیشتر پاتوژن ها مناسب است. ترکیبات آن نیز ارگانیسم های مهاجم را از بین می برد و به عوامل بیماری زا مثل ویروس ها و باکتری ها اجازه تکثیر شدن نمی دهد.
سلامت دهان
رعایت بهداشت دهان و دندان نقش زیادی در سلامت بدن دارد و با رسیدگی به دندان ها، می توانید مانع پوسیدگی آن ها شوید. برای رفع بیشتر مشکلات دهان و دندان می توانید از عرق برگ زیتون استفاده کنید. کاهی است 5 قطره از آن را روی خمیر دندان خود بزنید و سپس دندان ها را خوب بشویید.
سلامت پوست
پوست صورت یکی از بخش های بدن است که در معرض آسیب های محیطی مثل سرما، گرما و نور آفتاب قرار می گیرد. از آن جایی که پوست صورت بسیار آسیب پذیر و لطیف است، توجه به سلامت آن نیز اهمیت زیادی دارد. برای این منظور 10 الی 15 دقیقه عرق برگ زیتون را در نصف لیوان آب رقیق کنید. بعد از تمیز کردن کامل، آن را با پنبه به صورت خود بزنید و تقریبا 30 دقیقه صبر کنید.
افزایش انرژی
بسیاری از افراد ترجیح دهند برای افزایش انرژی قهوه مصرف کنند. اما ممکن است کافئین اثر ناخوشایندی داشته باشد. پیشنهاد ما به شما مصرف عرق برگ زیتون است. چرا که انرژی شما را تا حد زیادی افزایش می دهد، مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن خستگی مزمن را از بین می برد و استقامت فیزیکی بدن را بهبود می بخشد.
مقابله با سرطان
یکی از خواص عرق برگ زیتون مقابله با سرطان است. عصاره برگ این گیاه، سلول های توموری را از بین می برد. علاوه بر این، برای سرطان خون هم می توانید آن را مصرف کنید.
خواص ضد مالاریایی
بیماری ناشی از نیش پشه مالاریا را می توانید با مصرف عرق برگ زیتون درمان کنید. محتوای موجود در عصاره برگ این میوه از علائم مالاریا جلوگیری می کند.
