آماده‌ی چروک شدن شوید.
دیر یا زود همه‌ی ما پیر می‌شویم. شاید دیدن چند موی خاکستری زیاد ما را نگران نکند، اما پدیدار شدن چین‌وچروک‌های روی پیشانی لرزه به اندام ما می‌اندازد. خبر خوب این است ما می‌توانیم با استفاده از بوتاکس تمامی این چین‌وچروک‌ها را مخفی کنیم، اما خبر بد این است که داشتن برخی عادات بد سرعت پیری ما را دوچندان می کند. اگر شما هم نگران پیری زودرس خود هستید با بنیتا همراه شوید تا این عادت‌های بد را بشناسید.
قرار گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب
ما فقط در مورد حمام مستقیم آفتاب در طول ماه‌های تابستان صحبت نمی‌کنیم. درواقع، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب روزانه، در بلندمدت به پوست ما آسیب می‌رساند؛ زیرا بسیاری از افراد استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش کرده و یا از انواع نامرغوب آن بهره می‌برند. درنتیجه پوست آن‌ها در برابر اشعه‌ی فرابنفش نور خورشید بی‌دفاع می‌شود. برای آگاهی بیشتر به مطلب اشتباهات مرسوم در استفاده از کرم ضد آفتاب مراجعه کنید.
عدم جذب نور آفتاب به میزان کافی
روی دیگر سکه، کمبود ویتامین D در بدن است. مطالعات نشان داده است که کمبود این ویتامین می‌تواند سبب بروز برخی از سرطان‌های پیشرفته شود. اگر شما هم با چنین مشکلی روبرو هستید، به فکر چاره باشید.
نداشتن خواب کافی
بگذارید کاملاً خلاصه بگوییم، شما بدون داشتن 8 ساعت خواب کافی در شبانه‌روز مجبور به خداحافظی با پوست جوان، پرطراوت و سالم خود هستید. آیا می‌دانستید که زن ها به خواب بیشتری احتیاج دارند؟ پس این مقاله را از دست ندهید.
بی‌توجهی به مرطوب‌کننده‌ها
پوست هر انسانی دارای نیازهای مختص به خود است. برخی از افراد دارای پوستی کاملاً چرب هستند. درحالی‌که پوست برخی دیگر به‌مانند بیابان خشک است. درهرصورت، اگر به‌طور منظم از مرطوب‌کننده استفاده نکنید، به پوست خود آسیب خواهید رساند.
استفاده از صابون‌های ارزان‌قیمت
همه‌ی ما می‌دانیم که یک صابون خوب گران است. به همین خاطر در هنگام خرید یک صابون تنها به فکر صرفه‌جویی در هزینه‌ها نباشید. یک صابون ارزان‌قیمت می‌تواند در بلندمدت عوارض خود را بر روی پوست شما نمایان کند. این صابون‌ها معمولاً باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‌شوند.
عدم داشتن فعالیت
ورزش کردن نه‌تنها ماهیچه‌های شما را قوی نگه می‌دارد، بلکه به پوست شما هم فایده می‌رساند. ورزش کردن در بلندمدت جریان خون در لایه‌های بیرونی پوست را بهبود بخشیده و باعث اکسیژن‌رسانی بهتر می‌شود.
استرس
دانشمندان پس از سال‌ها تحقیق دریافته‌اند که استرس و افزایش سطح هورمون کورتیسول در بدن می‌تواند با بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری قلبی، فشان خون، کاهش میل جنسی، مشکلات نعوظ و بسیاری دیگر از مشکلات در ارتباط باشد. پس هیچ تعجبی ندارد که بدانید استرس می‌تواند به پوست شما نیز آسیب برساند و باعث کاهش تولید کلاژن به‌مرورزمان شود. برای مطالعه‌ی بیشتر به مطلب 5 راه برای جلوگیری از استرس مزمن قبل از اینکه زندگی شما را خراب کند سر بزنید.
رژیم غذایی بد
رژیم غذایی خوب شامل اسیدهای چرب امگا 3، آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، وعده‌های غذایی کم شکر، ویتامین‌های A، C و E می‌شود. رژیم غذایی بد نیز غذاهای چاق‌کننده، میان وعده‌های قندی و گوشت‌های پرچرب را در برمی‌گیرد. انتخاب با شماست.
نوشیدنی‌های الکلی
آیا تابه‌حال توجه داشته‌اید افرادی که اعتیاد شدید به مصرف نوشیدنی‌های الکلی دارند، در مقایسه با همسالان خود چهره‌ای پیرتر دارند؟ پس مراقب خود باشید.
سیگار کشیدن
آیا واقعاً هنوز به دنبال دلیل دیگری برای ترک کردن سیگار می‌گردید؟ سیگار وجود شما را نابود می‌کند! باید بدانید که سیگار کشیدن میراثی 30 ساله روی دی ان ای شما باقی می گذارد. این مطلب را نیز از دست ندهید.
