ریزش مو، بیماریهای قلبی، سرطان پروستات. اینها بخشی از مشکلاتی است که آقایان به اشتراک گذاشته‌اند. مخصوصاً اگر شما به صورت ژنتیکی به یکی از این بیماری‌ها تمایل داشته باشید و این مشکلات حساس سلامتی، نیاز به مراقبت‌های پزشکی خاصی دارند. اما تکلیف مشکلات معمولی‌تر چه می‌شود؟ بله شما می‌توانید آنها را مشکلات کوچک زندگی بنامید یا اینکه در آخر سر و کارتان به دکتر بکشد. اما اگر بیکار نیستید و دل‌تان نمی‌خواهد در اتاق انتظار مطب دکترها وقت بگذرانید ممکن است راه‌حلی برای شما موجود باشد و آن این است که برای بهبود خود قدم‌هایی بردارید. در واقع بعضی از مشکلات معمولی می‌توانند با ترفند‌هایی کوچک حل شوند. در ادامه با 10 مشکل عمومی آقایان و راه‌حل‌هایی برای برطرف کردن‌شان در خدمت شما خواهیم بود.
1- خر و پف کردن
وقتی شما زیر پتو می‌روید و بعد از چند دقیقه صدای غرش خرناس‌های شما بچه همسایه را هم بیدار می‌کند باید بدانید که این نه تنها نشانه یک مشکل برای شماست بلکه برای همسرتان هم دردسرساز است. خر و پف کردن می‌تواند نشانه آپنه (توقف تنفس در حین خواب) باشد که می‌تواند نشان از مشکلات جدی‌تر پزشکی برای شما باشد. بر طبق گفته‌های دکتر استیون لام یک پروفسور مشکلات بالینی از بخش پزشکی و پزشکی عمومی درونی موسسه رابرت پرستون تیش برای سلامتی مردان، آسان‌ترین راه برای تشخیص اینکه آیا شما به آپنه مبتلا هستید یا نه، این است که از همسر خود بخواهید تا ببیند آیا شما موقع خر و پف کردن تنفس‌تان قطع هم می‌شود یا نه. اگر شما آپنه در طول خواب نداشته باشید، دکتر لام پیشنهاد می‌کند که برای توقف خر و پف کارهای زیر را انجام دهید:
الکل مصرف نکنید این یکی از دلایل اصلی خر و پف کردن است. به یک طرف یا روی شکم بخوابید. خوابیدن روی پشت یکی از علل عمومی خر و پف کردن است. در آخر دکتر لام می‌گوید که یکی از دلایل اصلی خر و پف کردن، اضافه وزن است. او پیشنهاد می‌کند که با یک دکتر در مورد قدم‌های درست برای کاهش وزن مشورت کنید.
2- کاهش میل جنسی
شاید این یکی از مشکلات شایع در بین آقایان باشد و مطمئناً برای زندگی زناشویی عواقب خوبی ندارد. خوب چه مشکلی برای تمایلات جنسی شما پیش آمده است؟ دکتر لام می‌گوید: این مشکل بسیار شایع می‌تواند به خاطر عوامل متعددی روی بدهد. استرس، افسردگی، واکنش به یک دارو یا یک واقعه بد. خوب برای بازیابی توان‌تان باید چه کار کنید؟ ورزش کردن به صورت مرتب می‌تواند سطح تستوسترون شما را بالا ببرد و به بهبود کیفیت زندگی جنسی شما کمک کند. همچنین مصرف غذاهای سالم نیز می‌تواند کمک کند. اگر این مشکل همچنان پابرجا بود به دکتر خود مراجعه کنید.
3- شوره سر
شما در داشتن این مشکل تنها نیستید. بر طبق مطالعات، هورمون‌های مردانه می‌توانند دلیل این باشد که چرا مردان بیشتر از زنان دچار مشکل شوره سر می‌شوند. شما از شامپوهای ضد شوره استفاده می‌کنید اما همچنان دچار این مشکل هستید، چرا؟ مشخص شده است که افرادی با شوره‌های متوسط به خاطر عدم استفاده کافی از شامپو دچار این مشکل شده باشند. بنابراین تلاش کنید از یک شامپوی ملایم برای کاهش چربی و از میان برداشتن سلول‌های مرده پوست استفاده کنید. تکلیف خارش پوست چه می‌شود؟ یک درمان خانگی اضافه کردن یک قاشق چایخوری جوش شیرین به شامپوی خودتان است که طبق گزارش‌ها می‌تواند به بهبود علائم کمک کند.
4- قارچ پا
شما احتمالاً به اندازه زک افرون و تام برادی به باشگاه نمی‌روید اما ممکن است گهگاهی سری به باشگاه بزنید که البته برای سلامتی شما چیز مثبتی است. هر چند نباید درون باشگاه با پاهای لخت قدم بزنید چرا که قارچ پوستی پا بسیار مسری است بخصوص در محیط‌هایی مثل سونا و دوش‌‌های حمام. بهترین اثر جانبی این قارچ‌ها خارش پوست، سوزش پوست و ریزش پوست کف پای شما خواهد بود. دکترها پیشنهاد می‌کنند که هر روز بعد از پایان کارتان حتماً از یک محلول ضد قارچ استفاده کنید و پاهای خود را کاملاً خشک کنید.
5- چروکیدگی پوست
مطمئناً با افزایش طول عمر هر فردی کمی خطوط خنده روی پوستش ایجاد خواهد شد. اما هیچ کس دلش نمی‌خواهد این چروک‌ها با سرعت بیشتری روی پوست ظاهر شوند. اگر احساس می‌کنید چروک‌های پوست شما با سرعت بسیار زیادی در حال افزایش هستند شما می‌توانید سرعت آنها را کمتر کنید. از خانم‌ها یاد بگیرید و بعد از شستن صورت خود آن را مرطوب سازید. بعد از آن بعد از ظهرها از یک کرم دور چشم هم استفاده کنید و در صبح‌ها از یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. مطمئن شوید که به بدن خود آب‌رسانی می‌کنید. کم آبی مزمن می‌تواند یکی از دلایل پیری زودرس باشد.
6- سوزش بعد از اصلاح
اگر از آن دست افرادی نیستید که ریش خود را بلند می‌کنند به احتمال زیاد در دوران بزرگسالی خود 1 یا 2 بار از سوزش بعد از اصلاح رنج برده‌اید. حتی دقیق‌ترین اصلاح نیز می‌تواند باعث سوزش پوست بشود. خوب آقایانی که می‌خواهند اصلاحی تمیز داشته باشند چه کار می‌کنند؟ از یک کرم کورتیزون بر پایه آلوورا یا یک افترشیو حاوی ویتامین E استفاده کنید تا قرمزی پوست را کاهش دهید و پوست را آرام کنید.
7- بوی بد پا
هیچ چیز بدتر از این نیست که در یک هوای گرم پای خود را از درون کفش بیرون بیاورید و متوجه شوید یک بوی تهوع‌آور که مثل بوی پنیر فاسد می‌ماند از پای شما در محیط پخش بشود. این می‌تواند برای هر کسی رخ بدهد اما وقتی شما دچار استرس هستید یک موضوع همه‌گیر است (چرا که بیشتر عرق می‌کنید) یا اینکه عاشق پوشیدن کفش بدون جوراب باشید. هر چند خود عرق بویی ندارد اما وقتی 250000 غده تولید عرق با پوست مرده و چربی پاهای شما مخلوط می‌شود یک موقعیت مشمئزکننده را ایجاد می‌کنند (در ضمن قارچ پوستی سبب ایجاد بوی بد پا نمی‌شود). برای از بین بردن سریع بوی بد پا دکتر مارک کوسینسکی پروفسور دانشگاه پزشکی پای نیویورک پیشنهاد می‌کند که یک استراتژی پیشگیرانه را پی بگیریم. پاهای خود را با یک صابون ضد باکتری هر روز بشویید سپس کل پاهای خود را خشک کنید و اگر پای شما همچنان بو می‌داد او توصیه می‌کند که از چای خیس خورده به عنوان یک درمان خانگی بهره ببریم. 4-5 بسته چای کیسه‌ای را درون یک لیتر آب قرار بدهید و اجازه بدهید تا سرد شود. در ادامه هر روز به مدت 20 دقیقه اجازه بدهید پاهای شما درون این محلول خیس بخورد.
8- خستگی چشم
گذراندن ساعات زیادی روبه‌روی مانیتور در سر کار می‌تواند باعث شود تا چشمان شما از خستگی بی‌حال شوند. اما گاهی اوقات خستگی چشم دلیل اصلی دید ضعیف شما نیست. بر طبق مطالعات محققان نروژی علت می‌تواند خشکی چشم باشد. آنها متوجه شدند مردم وقتی به مانیتور نگاه می‌کنند 10 مرتبه در دقیقه کمتر نسبت به وقتی که با یک شخص صحبت می‌کنند پلک می‌زنند. پاتریشیا ساب دانشیار دانشگاه چشم پزشکی ویسکانسین به مجله سلامتی مردان می‌گوید: وقتی شما یک مدت زمانی را به چیزی خیره می‌شوید، لایه بیرونی مرطوب روی مردمک چشم شما به سرعت تبخیر می‌شود. بنابراین دید چشمی شما به اندازه همیشگی‌اش تیز و تمیز نخواهد بود. راه حلی که او ارائه می‌کند: سعی کنید یک استراحت کوچک داشته باشید و چشمان خود را ببندید. نیازی نیست که یک خواب عمیق داشته باشید فقط 30 تا 60 ثانیه زمان نیاز است تا رطوبت روی مردمک چشمان شما جایگزین شود.
9- خارش پوست
اگر یک عامل خارش‌زا، گزش یک حشره یا هر دلیلی دیگری که باعث خارش شدید پوست شما می‌شود احتمالاً وسوسه می‌شوید که پوست خود را آنقدر بخارانید تا پوست‌تان خونریزی کند. این توصیه ما نیست. بنابراین چه کار می‌توانید بکنید تا از شر خارش پوست خلاص شوید؟ کریستوفر دانکر دانشیار امراض پوستی از دانشگاه سانفرانسیسکو کالیفرنیا به مجله پیشگیری می‌گوید: برای آرام کردن سریع خارش از آب معدنی اروپایی مثل: سان پلجرینو استفاده کنید. او توضیح می‌دهد که مطالعات نشان داده است که این آب معدنی بهاری درد و خارش پوست را به سرعت از بین می‌برد. به روی پوست خود آن را بپاشید و مواد معدنی موجود مثل یک عامل ضد التهاب عمل خواهند کرد. برای گزش پشه او پیشنهاد می‌کند که یک آسپرین را له کنید و آن را به یک لیوان آب اضافه کنید تا حل شود سپس آن را مستقیماً روی محل گزش قرار دهید. این عاملی است ضد حساسیت که قرمزی و ورم ناشی از گزش را کمتر می‌کند.
10- زگیل
در حالی که زگیل یک مشکل جدی نیست اما ممکن است ظاهر شما را خراب کند. این برآمدگی‌های کوچک و دیررشد بسیار متداول است چرا که به شدت مسری هستند و شما می‌توانید آنها را با دست زدن به شی که فرد دیگری که مبتلا به زگیل بوده، بگیرید. دکتر مونیکا کارنزانی مالک و مدیر یک چشمه آب گرم درمانی در پنسیلوانیا در یکی از مقالات مجله سلامتی آقایان می‌گوید که راه آسان برای درمان، استفاده از اسید سالیسیلیک است. به یک داروخانه مراجعه کنید و دنبال بسته‌ای باشید که حاوی 17٪ اسید سالیسیلیک باشد. زگیل خود را درون آب گرم به مدت 15-20 دقیقه بخیسانید سپس اسید سالیسیلیک را روی آن بمالید. برای نتیجه بهتر شما باید این کار را روزانه انجام بدهید تا زگیل بیافتد.
شما چه فکر می‌کنید؟
آیا اینها مشکلات سلامتی شما هم بودند؟ چه چیز دیگری را باید به این فهرست اضافه کنیم؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.
