تغذیه-و-چاقی

رژیم لاغری پارینه سنگی که با نام رژیم لاغری غارنشین و یا عصرحجر هم معروف است، عمدتا روی غذاهایی متمرکز است که در دسترس انسان‌های این دوره از زندگی بوده است.

انجام معاینه پزشکی برای تعیین وضعیت سلامت فرد توصیه می‌شود. داشتن وزن زیاد، خطر بیماری قلبی، پرفشاری خون، بعضی از انواع سرطان، دیابت، ورم مفاصل و سنگ کیسه صفرا را افزایش می‌دهد.

چاقی که پایه‌گذار خیلی از بیماری‌ها است، اکثر سالمندان را تهدید می‌کند. بیشتر افراد سالمند، کما بیش و به دلایل متفاوت، دچار چاقی و اضافه وزن می‌باشند.

مواد غذایی را که برای صاف کردن شکم به شما توصیه می‌کنیم، همراه با رژیم‌های غذایی کم کالری مصرف کنید.

در گذشته بیشتر از رژیم‌های کم کربوهیدرات برای کاهش وزن استفاده می‌شد. این چنین روش غذایی در سده گذشته برای درمان چاقی سفارش شده بود. به این مطلب توجه کنید.

با کمی تغییر در روش زندگی می‌توانید به اهداف کاهش وزن سالم دست یابید. سر حوصله به سوالات زیر پاسخ بدهید تا بتوانید در مسیر کاهش وزن موفقیت بیشتری به دست بیاورید.

برای لاغر شدن، رعایت یک رژیم غذایی و ورزش لازم است که متاسفانه بسیاری از افراد این دو کار را سخت می‌دانند. اما چند روش وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید لاغر بمانید.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد دریافت کمتر از 800 کیلوکالری در روز و رژیم‌های غذایی خیلی کم کالری، اثرات زیانباری را برای استفاده‌کنندگان به بار می‌آورند.

در آقایان (وزن به نسبت قد) تا سن 50 سالگی افزایش یافته و سپس کاهش می‌یابد. در خانم‌ها تا سن 70 سالگی افزایش می‌یابد. به مطلب چاقی در خانم‌ها و آقایان زیر توجه نمایید.

افراد در رابطه با انگیزه کاهش وزن، سه دسته می‌باشند. به این سه گروه توجه کنید و ببینید در کدام دسته قرار می‌گیرید. سپس با انگیزه کامل، تصمیم یه کاهش وزن بگیرید.