کالری-سوزی

اکثر افرادی که قصد کاهش وزن دارند می‌خواهند که هرچه سریعتر به هدف خود برسند. در حقیقت، اکثر رژیم‌های غذایی که شکست می‌خورند این است که با سرعت کافی نتیجه نشان نمی‌دهند و این اتفاق معمولا باعث می‌شود که افراد اشتیاق اولیه خود را به کاهش وزن از دست بدهند

هر چند تمرینات بدنسازی اساسا برای عضله سازی طراحی شده‌اند، اما تمرین دادن بدن در برابر مقاومت، یک نوع فعالیت چربی سوز در بلند مدت است.

افزایش سن و سالمندی با تغییرات زیادی در بدن مرتبط است؛ از جمله افزایش احتمال کمبود مواد مغذی، کاهش کیفیت زندگی‌ و کاهش کلی‌ سطح سلامتی‌

روغن ماهی‌ از رایج‌ترین مکمل‌های موجود در بازار و مصرفی افراد است. روغن ماهی‌ سرشار از اسید چرب امگا 3 است که می‌تواند برای سلامتی‌ بسیار مفید باشد

تا مدتهای زیاد متخصصین تغذیه به ویژه از 15 سال پیش تا چندی اخیر شمارش کالری را یکی‌ از بهترین راه‌های کنترل کردن رژیم غذایی و کم کردن وزن می‌دانستند، و هنوز نیز بسیاری از افراد این روش را کارآمد می‌دانند

امروز 2 ساعت در باشگاه بودم! چه میزان این جمله با میزان کالری سوزی ارتباط دارد؟ اینکه از زمان خود در باشگاه یا هنگام ورزش کردن در منزل چگونه استفاده کنید، کاملا به شما بستگی دارد

فشار آوردن به بدن خود در هنگام ورزش کردن تا جایی که توانایی‌ دارید یک راه به چالش انداختن خود است

در صورتی‌ که می‌‌خواهید بهترین نتیجه را از رژیم و فعالیت‌های ورزشی خود در راستای کاهش وزن بگیرید، هرچه سریع تر این عادات را ترک کنید.

داشتن بدن زیبا و تناسب اندام خواسته همه ما است که برای بسیاری از ما غیرممکن به نظر می رسد؛ اما به واقع چنین نیست و با کمی صبر و تمرین می‌توان به این هدف رسید

فرمول کاهش وزن بسیار ساده است، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن اما روش‌هایی وجود دارد که می‍‌‌‌‌‌‌‌‌توانید به این فرآیند سرعت و کارآمدی بیشتری بدهید