کاهش وزن

شما اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید حتما در رژیم غذایی خود سیب را قرار بدهید. سیب به عنوان یکی از میوه‌هایی که برای لاغری پیشنهاد داده می‌شود، اما اینکه خواص این میوه و تاثیراتش بر لاغری چقدر است.

افراد بسیاری در جامعه از بزرگی شکم و پهلو رنج می‌برند؛ این افراد می‌توانند با مصرف برخی از دمنوش‌ها شکم و چربی پهلو خود را از بین ببرند.

در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی‌ است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.

زیتون برای سلامتی بدن بسیار مفید است و فواید سلامتی ویژه‌ای از جمله کمک به کاهش کلسترول و فشار خون را دارد.

یک دقیقه دو و یک دقیقه پیاده روی شدید مؤثرترین تمرین برای تقویت قلب و شش ها ومصرف کنندهٔ انرژی می‌باشد. دویدن یک ورزشی ساده برای مشارکت می باشد. تنها وسیله ای که نیازدارید، یک جفت کفش ضربه گیر مناسب می‌باشد.

در پنج روز شرکت‌کنندگان 4تا 6 درصد از وزن خود را از دست دادند، آنهایی که هفت تا 10 روز رژیم داشتند بین 2تا 10 درصد و آنهایی که 15 تا 20 روز از رژیم آب پیروی کردند 7تا 10 درصد کاهش وزن داشتند.

پسیلیوم نوعی فیبر است که از پوسته های دانه گیاه Plantago ovata تهیه می شود و به آن موسیلیوم، اسفرزه، بارهنگ تخم مرغی یا پلانتاژل هم می گویند.

بهترین زمان روز برای افراد علاقه‌مند به ورزش و کاهش وزن ، زمان موردعلاقه خودشان است. من به مردم دستور نمی‌دهم که اگر واقعا ورزش صبحگاهی را دوست ندارند، صبح‌ها ورزش کنند. اگر آن‌ها این زمان را دوست ندارند، می‌توانند زمان دیگری را انتخاب کنند.

مصرف چای اولانگ به مقدار زیاد چربی در خون شما را افزایش داده همچنین می تواند باعث سردرگمی و ضربان قلب نامنظم شود. از افزودن شکر یا سایر مواد پر چرب به چای خود اجتناب کنید، زیرا این کار باعث می شود کالری بیشتری داشته باشد.

رژیم لاغری با دارچین که طی 5 روز معجزه می‌کند.