سلامت-جسم

خواب کافی کنار غذا خوردن صحیح و ورزش کردن برای سلامت بدن اهمیت زیادی دارد. مشغله‌های زندگی امروزی مردم به گونه‌ای است که با خواب آن‌ها تداخل بسیار زیادی دارد؛ در حقیقت خواب در زندگی مردم کم‌تر و بی‌کیفیت‌تر شده است. اما این تداخل و تاثیرات منفی آن چیست؟ آیا این نابسامانی به سلامت آسیب می‌زند؟ در ادامه به تاثیرات کم خوابی روی بدن می‌پردازیم.

اسید‌های چرب امگا 3 برای بدن اهمیت بسیار زیادی دارند، این مواد مفید می‌توانند سلامت بدن و حتی مغز شما را تضمین کنند. در حقیقت تعداد کمی از مواد غذایی دارای اسید‌های چرب امگا 3 هستند. در این مقاله به مزایای امگا 3 و اهمیت آن در بدن انسان می‌پردازیم.

اکثر افرادی که رژیم غذایی می‌گیرند، در تلاش برای کاهش وزن هستند. برای به دست آوردن زیبایی اندام، رسیدن به وزن دلخواه خیلی مهم است اما درصد چربی بدن مقوله مهم، کاربردی و متفاوت از اضافه وزن است که از مقدار آن باید آگاه باشید

نظریه‌های مختلفی درباره این که چطور بهتر و بیشتر ورزش کنیم وجود دارد. مطالعات تناسب اندام سال‌های اخیر به طور جدی جمع آوری شده و پاسخ علمی به سوالات متداول می‌دهد.

یکی از موضوعاتی که افراد کمتر رغبت می‌کنند در مورد آن صحبت کنند، یبوست است. بسیاری از افراد در صورت مواجه شدن با این مشکل به پزشک مراجعه نمی‌کنند.

خیلی از افراد کافئین را با عنوان باز نگه دارنده چشم می‌شناسند و با خوردن آن به بیدار ماندن طولانی‌ترشان کمک می‌کنند

چه غذاهایی منبع خوبی از ویتامین D هستند؟ صحبت درباره ویتامین D به تازگی بسیار فراگیر شده است. ویتامین D محلول در چربی با سلامت استخوان در ارتباط است، زیرا به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند و برای محافظت از افراد مسن از پوکی استخوان بسیار مناسب است

آهن یکی از مواد معدنی مهم در بدن است. اگر مقدار آهن بدن از مقدار طبیعی کم‌تر باشد علائم نامطلوبی به همراه دارد

اسید فولیک که نام‌های دیگر آن فولات و ویتامین B9 است برای سلامت سیستم عصبی، خون و سلول‌های بنیادین حیاتی است

حتما اسم جینسینگ (یا درست‌تر است بگوییم جینسنگ) را روی بسیاری از محصولاتی که ادعا می‌کنند پیر شدن را به تاخیر می‌اندازند و مردانگی را تقویت می‌کنند دیده‌اید. شاید باورش سخت باشد، اما تمام چیزهایی که تا به حال درباره فواید جینسنگ خوانده‌اید صحت دارد و این را می‌توان از محبوبیت هزار ساله این گیاه فهمید! اما آیا علم هم این موضوع را تایید می‌کند؟