میان-وعده

بورک ترکیه یک غذای ساده و در‌عین‌حال مغذی است. مواد اصلی این خوراک، خمیر یوفکا و پنیر است

میان وعده هایی که در این لیست می بینید همه بسیار کم کالری هستند و میتوانند کمک خوبی به انجام هرچه بهتر برنامه غذایی افرادی که رژیم دارند بکنند.

تمام مغز‌ها و دانه‌ها در یک کاسه بزرگ بریزید. میوه‌های خشک را به قطعات کوچک ببرید – این روش خوبی برای چک کردن پوسته‌های بجا مانده نیز است.

برای رنگین ساختن میز غذا، خصوصا در مناسبت‌هایی مانند شب یلدا، می‌توانید توپک پنیری با تزئین انار درست و در کنار عزیزانتان نوش جان کنید. طرز تهیه این پیش‌ غذا یا میان وعده هیجان انگیز و ابتکاری را در این مطلب بخوانید.

مافین موکا کیکی خوشمزه و لذیذ است که برای طرفداران قهوه انتخابی عالی و خوش طعم محسوب می‌شود. این کیک برای صبحانه یا عصرانه همراه با شیر، بسیار پرانرژی و سالم است.

دسر موز یخ زده همراه با شکلات و مغز خشکبار خرد شده میان وعده‌ای خوشمزه و سالم است که برای فصل تابستان انتخابی عالی محسوب می‌شود.

نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن این مواد غذایی چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می ‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی می شود

این هندوانه شکلاتی، برای روزهای گرم تابستانی میان وعده‌ای خوشمزه و هیجان انگیز است که به سادگی تهیه می‌شود.

تابستان فصل میوه‌های رنگارنگ و خوشمزه است و بهترین فرصت برای تهیه کمپوت. بنابراین اگر مقدار زیادی میوه در یخچال دارید و نگران خراب شدن آن هستید با درست کردن کمپوت از خراب شدن آن‌ها جلوگیری، و دسری خوشمزه تهیه کنید. در این مطلب می‌توانید روش تهیه کمپوت هلو را بخوانید.

اسنک تن ماهی، میان وعده‌ یا فینگرفودی هیجان انگیز است که از تن ماهی، سس، سبزیجات و نان تست تهیه می‌شود و دستورپختی آسان دارد.