چاق

-*ایرج خسرونیا: در سال‌های اخیر شاهد افزایش وزن کودکان به نسبت سال‌های قبل هستیم. وزن اکثر کودکان از میزان معمولی بالاتر رفته و چاق‌تر از حد‌معمول هستند.

گوجه فرنگی بهترین منبع لیکوپن است؛ کاروتینوئیدی که به مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کند. گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین های ث، آ و ب 2 است ضمن این که منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می شود. یک عدد گوجه فرنگی متوسط تنها 25 کالری دارد.

در نظر بگیرید که اگر سعی کنید از غذای خانگی استفاده کنید قطعاً شکر، چربی و کربوهیدرات کمتری به بدن شما می‌رسد.

تصور اکثر مردم در سراسر جهان این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است

پنج فرمان برای تشخیص چاقی و رژیم درمانی: 1- نسبت قد و وزنتان را بگیرید   اینکه در مرز انفجار باشیم و اصلا زیر بار چاق بودن نرویم، مشکلی را حل نمی کند

بسیاری از خواندگان مقاله که دارای اضافه وزن هستند و یا بیم چاق شدن دارند، از برخی از عادات غذایی پیروی می کنند که ممکن است از نظر سلامت مفید نباشد، یکی از این عادات معمول، حذف بعضی از وعده های اصلی غذایی است

با دانستن کالری غذاها چاق یا لاغر شوید در زندگی روزانه با افراد زیادی مواجه شده ایم که خواهان اضافه یا کم کردن وزن بوده اند

داستان چاقی تمام شدنی نیست و متاسفانه هر روز شاهد جدی تر شدن این معضل هستیم. تنها افراد بالغ با مشکل چاقی دست به گریبان نیستند، بلکه این روزها کودکان و نوجوانان هم به گروه کسانی که از چاقی رنج می برند و به رژیم های غذایی لاغری احتیاج دارند، اضافه شده اند

چاقی معضلی است که نیاز به معرفی ندارد و متاسفانه عده بسیاری از زنان و مردان در سراسر جهان با این مشکل که گاهی حل آن چندان هم آسان نیست، دست و پنجه نرم می کنند

کسانی که رژیم می گیرند دغدغه های فراوانی دارند که یکی از مهم ترین آنهااین است که چطور به رژیم خود پایبند بمانندوازآن تخطی نکنند